坚持原创分享第308天 周六 郑州
假期的午后，家里温暖如春，窗外呼呼的大风，一壶茶，一本书，边读边录。录完上传，发到群里打卡！完成今天的读书任务。
坚持在群里进行有声读书已经有将近四个月的时间，目前自己读的这本书是第五本，感谢小伙伴能够一起来读书，让我敬佩的，是何老师，每天早早完成任务！陈老师、杨老师……相伴同行的力量是巨大的。
无论是读书学习还是工作，我们所做一切事情，目的都是为了让我们的生活更美好，都是能够让我们的生命状态更加鲜活。当明白了这一点，我们的所作所为，服务的目标应该是很明确的。首先我们要善待自己的能力，我们知道如何慈悲的对待自己，去看看自己的内在有什么样的需求？
就像每个人的需求一样：我们需要被温柔的对待，我们需要被尊重，被重视，有安全感，被爱……非暴力沟通，这本书告诉我们：我们首先要对自己尊重、温柔、爱和接纳……如果不能做到这样对待自己，那么我们很难好好的与他人沟通。
但我们常常有不可能做到十全十美。我们常常感到沮丧内疚和羞愧，我们用内疚和羞愧的方式来自我教育，通过道德评判，自我责备来教育自己，认为自己不够好，给自己贴标签，我们对自己往往比对他人更加严格和残忍。
当我们认为自己做错了什么事情，学习先不急着去评判自己，试着去倾听一下，自己内在的需求，是什么样的需求没有被满足才会有这样的表现？同时对我们的做法做一个哀悼，但这种哀悼不是责备，想一想，我们那样做有一个什么样的好的理由，因为我们所做的一切事情都是为需要服务的，我们的什么需求可以通过这种方式得到满足，然后考虑是否还有更好的方法可以去满足我们的需求？我们只利用沮丧内疚和羞愧当作一个闹铃提醒自己，此时此刻，我们没有真的与我们的生命相连接——生命的定义就是与需要有所触碰，我们的大脑不再玩暴力游戏，不再残忍的责骂自己！
错误是智慧的成长之痛，没有错误，就没有个人的成长，没有进步，没有胜利。最聪明的做法就是从自己的错误中学习，生命中从来没有必须怎样，也没有应该如何，所有的发生都有原因，学会对自己宽容的，首先要把自己从沮丧和后悔的泥潭中拯救出来。要帮助自己超越＂应该＂带来的痛苦，首先要知道这种想法是对一个未满足需要的本质悲剧性表达，这意味着，你所做的。是开始具体设想如何更好地满足至自身需要而不失自尊，从此，不再暴力对待自己。
我想尝试一下自我谅解，并且尝试去倾听一下自己的内在需求是什么。
那个五岁时被暴打的小女孩，我看到了她的委屈和无助，恐惧和失落 ……我很想抱抱她，安慰她，我想告诉她：亲爱的，那时的你很小，所以你没有错，你是一个懂事又可爱的小女孩，我永远爱你！我知道你内心需要的是：尊重，欣赏，还有爱！现在的你已经长大了，你有能力好好地对待自己，照顾自己，尊重自己，疗愈自己，爱护自己！
你可以选择谅解那次伤害，处在彼时的他们只能做出那样的选择！和解才是对彼此的放手，和解才能让爱流动，和解可以还生命的活力……
如果暂时做不到，就再等一等……
没有关系，可以再等一等……
写到这里，一缕阳光照射进来，照着我的文字，照着我的脸庞……
这午后暧暖的阳光，好美……
感恩！！！
化解冲突，首先从化解自我内在的冲突开始吧！期待自我内心更多的喜悦与平和！
