话不多说，直接上图：
跨行业进入传说中的互联网教育方向，果然是年轻态，活力足，节奏快，让我这个喜欢保温杯泡枸杞的养生人士，过上了“哇塞”的生活！
在过去的四天里，我经历了以结果为导向の每日写工作计划+总结，把项目管理融入到工作中的最小单元操作中，第一次体验了晚上10点大家还在学习/讨论知识工作的满满激情，惊叹于小伙伴吃午饭闲暇讨论的居然是个人目标和成长，让我每天都是“哇塞”！哎呀妈呀，真的太刺激了！
<扪心自问>：我的状态咋样？
<真实回答>：885的工作强度，让我的身体还在慢慢适应中，有些疲惫；但内心是窃喜+充实的，但同时也伴随着很大的焦虑。
为了应对这些不安和焦虑，我继续找了阿总，让她用专业的教练方法陪伴帮我度过这个艰难时期。
#总结的新职场自我疏导的方法论# 五步法：
Q1:在过去的一周有什么感受最强烈？造成这种感受的原因是什么？
Q2:对应的外部原因+内部原因有哪些？
Q3:我能够做什么行动去改善？
Q4:其他方面有什么觉察？
Q5:总结罗列下一步马上要做的行动项
Q1:在过去一周，我有两个比较大の感受：分别是惊喜+焦虑
对应惊喜：在我全面收集市场信息，链接不同资源，找下一步前进方向时，我都准备要放弃培训，因为在现有手中的资源和人脉上，没找到比较心仪的。正当我同期推进供应链这个方向时，却斩获意外收获。
新契机，从头到尾只用三天，决定入职现在的互联网教育公司。周六晚上7：00观看直播，周日早上9：30去公司面聊，周一早上8：30去公司旁听早会感受公司团队氛围，当即决定加入。虽然只有三天，但关键人物老王也是活在我朋友圈两年多的朋友，之前也单独私聊面基过，也算是知根知底~所以，人，不意外。
对应焦虑：项目时间紧任务重。周日第一次见面时，就给我确定了后续要负责的项目+时间节点。我直接“哇塞”了！我太焦虑了。原因有三：
1>专业能力_工作的专业技能不足，不具备课程开发的专业能力
2>沟通/定位_个性方面，自己对专业度有执念，所以对自我期望值的预期>自己的能力，比较担忧
3>身体/精力_公司节奏快，每日长时间工作对身体有压力，要启动自我精力管理
Q2:对于现在的焦虑情绪找原因，对应的外部原因+内部原因有哪些？
外部原因：
1.老王：不明确他对我的定位，以及对应的期待值，需要更加紧密+聚焦的沟通。
2.小王：缺乏项目管理的复盘思维，之前的成功经验没有好好复盘，做到可复制，可传承。我现在特别担心新项目由于Leadtime定义统筹不到位，导致错失节点。
自我觉察：居然都是沟通方面的原因？！说明，在这方面，我目前是有问题的，没有抓住重点，并且有效的去解决痛点。
内部原因：
3.自己：由于无知，过度想要依赖专业人士及其给的建议，快速达成，想要手把手的教授。现在不敢冒然前进。感觉我就像是带着眼罩在摸索前路の人，不知道自己身边是悬崖还是平原。纵然想全身心投入，但苦于没有方向，没找到切入点，怕一脚踩进泥泞中。另外，公司885的工作风格，每日长时间的伏案工作，精力上有点吃不消。
Q3:我可以做的行动：
1.老王：
[]用书面记录的方式去沟通。好处一：自己记录总结+好传承--->塑造自我IP，为以后累积素材。好处二：可以和他更聚焦的讨论，不被带跑偏，向上管理老板。
[]和他商讨+达成共识。确认他的意愿度，间接指明自己の工作重点+方向。包含：外在展示是不是重要？其他的教育平台的展示形式是怎么想的？好处：找到我的核心竞争力。
2.小王：
[]意识转变：对已close的项目做复盘总结，总结优点和不足，以及避雷点的这件事情の思考。
这件事情，目前不是他的岗位职责，他做了也没额外好处。只是我有需求，这是有求于他的事情，而不是应当应分的。这件事情，在情感上是他在帮我，而不是他的义务，所以要抱着感激感谢之情对待。
[]把大框架流程化，用流程规避风险，做到可传承。同过小王的帮助，我可以做的更好，可以整理成体系，做到双重结合。这样才能不断塑造自己的核心竞争力，并打造公司流程化的体系。
3.自己：
3.1当前欠缺的专业技能上：
对应的书，内容，展现点，都应该是专业的人做更专业的事情。尤其时间节点这么紧的状况下。
对应专业技能===》跃迁为===》沟通技能+学习能力
[]沟通能力：如上
[]学习能力：我能想到的方法，从本书的内容学习===>跃迁到主题阅读
以上都是输入型，如何是用输出倒逼输入呢？有五种输出方法：比如A做成演讲稿/B绘制思维导图/C记录读书笔记/D组织圈外小伙伴共读一本书/E吃饭休闲时，与同事一起讨论知识点。
3.2精力管理上：
饮食：每日3333+饮食，找晓娜监督。提高蔬菜瓜果+燃脂蛋白的摄入
睡眠：每日增加午休30min，使用白噪音，快速浅睡眠。
运动：A每日早起Keep拉伸，B重视手环的久坐提醒，C搜索公司附近按摩店，一周两次午休时间按摩+午睡
Q4:其他方面的觉察：
[]跳出琐事看问题：思维不陷在这一家企业里面，要让思维跟着市场走，最终成就的是自己。
大萌A是已经入职这家公司的员工，大萌B是仍旧在不断搜索市场信息的求职者，AB的跳跃思维。
不断确认找到吸引我来的原因，不忘初心。我来是为什么？我能学到什么？我能为企业改变什么？做对自己/对公司有用的事情。
[]明确自己现阶段の目的：
1.克服焦虑
2.先认准大方向，再去做小事情，不要马上跳入细节里面，重塑大框架思维。可以尝试实用思维导图辅助的方式。
Q5:总结罗列下一步马上要做的行动项
1.下周认知层面上：A沟通当前想法，B确认对我的定位及期望值+，C尝试在"外在展示"上达成共识
2.下周工作内容上：让老板做选择题---A清晰的确认老板想要的视频展现，B确认视频内容的框架大纲
3.下周一到周四的对抗反思项目：自我赋能---使用吸引力法则。在这次上海之行中，我想要的状态：沉着的，自信的，专业的，逻辑清晰的，拎得清轻重缓急的，积极主动的。自我画像
4.用文字自制《商业策划书》，收集信息，围绕五大问题，提供解决选项，最终达成共识。
5.精力管理改善计划の落地
<大萌嘚啵嘚 >：
为了能有效的累积职场实战经验，我的内在誓言：没有记录就没有发生。多记多写多反思，撸起袖子加油干~
不断摸索，KEEP MOVING!
