最近迷上刷抖音，老实话这真是个好东西，
啥都有，但是有的内容让人迷得不行，
就比如说减肥。
有很多减肥科普都没啥依据呀，还说的一本正经的。
我找了一些如下：
1.瘦子都是吃出来的
你肚子是无底洞吗？能吃那么多还不胖？当然了除非是有的特殊体质，确实是吃多也不会胖的那种，但是这种吃多只是暂时性的，如果你天天一天五顿的吃，你会不胖吗？
减肥这件事本就是运动+饮食，你想光吃不长胖是完全不可能的，求求清醒点吧。身材这件事其实很大的因素与遗传基因与家庭的饮食习惯以结构有关，瘦人怎么吃都不长肉的根本原因是胃肠对营养的吸收功能出现障碍及脾胃内分泌失调造成的。
总而言之大家如果听身边人说自己怎么吃都不胖或者越吃越瘦之类的话，还是听听就好，可能人家吃得多在背后付出的汗水也很多。
2.骑自行车一定可以减肥
啥年代了，想减重光运动不注意饮食？想啥呢？嗑瓜子还要上下动一动嘴巴呢。
众所周知骑自行车是有氧运动,主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉。骑自行车前就有大肚子，你大运动量的骑车，你可能会越来越壮的呀！反而适得其反啦，适量运动就好。
大家千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥肉没减掉最后变得一身肌肉。
3.光吃蔬菜一定可以减肥
吃蔬菜是有利于减肥但不是只吃蔬菜。
光吃蔬菜是不可能减肥成功的啦，因为保持正常的身体运作需要很多的能源，光靠蔬菜的营养远远是不够的的。当你的身体缺乏营养就会降低代谢和循环，对燃脂瘦身很不利，还会变成易胖的体质，还会造成营养不良的。
所以大家为了身体的健康还是要荤素搭配营养均衡起来吃。
4.想减肥必须完全断糖
减肥戒糖这话没毛病，比较大家都知道，糖分热量很高是长胖的罪魁祸首，生活里很多食物都离不开糖。
但是糖份也很多种有天然的，有的是添加剂。比如说饮料是甜的吧，有添加剂吧有糖份吧，但是牛奶里的是乳糖。喝饮料带给你的是长胖，但牛奶带给你的是蛋白质和钙。所以的食物营养价值和质量不同，决定的因素也会不一样，没必要一概而论，但凡是事情有个度就好了，不要过量。
5.三餐不按时吃饭
首先大家都知道人一日三餐都要吃饭的，一日三餐，吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3。
古人云：“一日之计，在于晨。”早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。其次不按时吃饭对自己的胃也不好，总不能年纪轻轻的不是这儿不舒服就是那儿不舒服的吧。一日三餐最好能准时，否则肝脏正常功能就会受到一定程度的影响。经常改变三餐时间，长期以往会损害肝脏功能。
况且人生那么长，希望大家一定要健健康康的，不要为了减肥搞什么节食之类的。
总结一下：不管怎么样还是希望大家按时吃饭 每天开心，虽然胖瘦这个问题真的很影响人的心情。但是无论如何 都希望大家都喜欢自己 热爱生活。无论别人说什么都别影响自己的心情，坚定不移的做好自己就好！
