提问者：为什么我们要在体式中专注于呼吸？
萨古鲁：你的头脑和情感需要一个关注点。如果它们同时专注一个地方，这时候你是最自在的。如果你身体去一个方向，头脑去一个方向，情感又去另一个方向，你会挣扎。假设你有一个非常需要投入的工作，有家庭，还有婚外情，你会有很多麻烦——永远不会放松。
只有你的身体、头脑、情感都专注在一个方向，你才会完全得放松自在。呼吸的可靠性没有任何事情或人——无论是你的工作还是财富还是家庭还是婚外情，是像你的呼吸一样可靠的。
只要你活着，它就会一直在那里。这是你的头脑所能专注于的最平稳最可靠的东西。如果在做体式时，你不把头脑专注在呼吸上，它会到处乱跑。
所以，要专注在呼吸上。如果我现在拿掉你的呼吸，你和你的身体会脱离。是你的呼吸把你和身体连在一起。这个Kurma Nadi，我们在瑜伽中这么叫它，就像一根线把你和身体系在一起。身体和呼吸的连结如果你一直跟你的呼吸在一起，如果你真的跟着你的呼吸走，有一天，你会知道你和你身体的连接之处。一旦你知道这个，你就能和身体保持一定距离，这样你所有的问题和痛苦都会终结。所有在你生命中因身体和头脑而引起的问题和折磨，如果你能和自己和身体还有头脑保持距离，这就是痛苦的终结。只有对折磨没有恐惧时，一个人才敢敞开步子探索他的生命。所以，跟呼吸在一起是非常重要的。一个是你的头脑有一个稳定的伴儿。任何人都可能离开你，但你的呼吸不会离开你，直到你死。另一件事是，它会把你带向你跟你身体的连接之处，如果你不想你的生命被一堆强迫性倾向所左右，如果你想决定你生命的去留，知道这个地方很重要。
