我注意到，我吃饭会有这几个特点:
明明吃饱了，但还是莫名其妙再吃一些；盘子里还剩下一点点菜，为了不占个盘子就再搭一点；吃的快，我婆婆还没怎么吃呢，盘子的菜被我吃了好多了，馒头也吃了一个了。
这会导致我吃完饭很撑然后发胖，身体不健康。
我想改善这种不好的习惯，让自己拥有健康匀称的身材。我需要吃饭慢一点，多嚼几口，饱了就停止，不吃了。
记得樊登讲过一个案例，说是一个减肥的地方，让大家没吃一口饭都要咀嚼三十下才可以咽下去，这样吃一点点肚子就饱了。
我自己平时吃饭，一口估计三五下就咽下去了。
如果我强制要求自己每次吃饭都要多嚼几次也不是不可以，只是很难坚持，容易忘记，因为这不是一个很好养成的习惯。我想深挖一下什么原因导致的我现在的吃饭状态呢。
我弟弟比较胖，他吃饭更快，以前我爸爸吃饭也快，我妈吃饭比较多。我女儿现在也跟着我学，吃得多。我一个同事，特别瘦，她女儿也很瘦，跟她一样，不怎么吃饭。
这么说吃得多还是少晚辈都是跟着长辈学来的。我想到我姐更是这样，完美的继承了我妈善于吃的优点，经常做一桌子好吃的，吃的肚子圆滚滚的。
我小的时候，我爸爸经常说:别在剩下了，就这一点点了，都吃掉吧，然后我们虽然已经饱了，但是为了不剩下盘子里的一点点，就吃掉了。
以前我妈经常说，我喝了三碗汤，吃了两个馒头才饱了。每顿饭都要有两三个菜才是正常的。
而我婆婆恰好相反，她会觉得剩下就剩下了，饱了就不吃了，以前我还为她这个行为生气，觉得这么一点占个盘子不划算，她是坏习惯。
是呀，看来，我是继承了我爸妈的一些饮食方式。我决定以后吃饭多嚼几下，饱了就不吃了。要健康饮食，身心愉悦才是重要的。
这里想起来一句话:不能改变旧的习惯，要养成新的习惯。
因为改变旧的习惯内心会认为是对自己过去的否定，是自责。要接受自己，接受过去的自己，我就是这样，但是我可以变得更好。过去的我帮了我很多忙，它让我身体健康，不生病。但是现在我有更好的方法，我要可以细嚼慢咽的吃饭。
（另外，我是我的女王，女王要行为得体。）
对，就是这样，旧的习惯不改，我没有错，但我可以做的更好，这么想心理压力小了很多。
以后我可以让饭菜做的更好看一些，营养搭配更健康一些，享受吃饭的过程，盘子和碗也要精挑细选。
把生活过成诗一般美好。
想起来我女儿说的一句话:吃饭（嘴里有饭）不要说话。她说的对，她提醒了我，以后我也要注意。
