竟然忘了今天是末伏，夏日的浪漫，今天已然入了倒计时，暑气会像退潮的海水，一寸寸地撤离。当然，偶尔还会激起一点点的涟漪。我们的秋啊！在等一个合适的时机，“刷”一下，就与我们不期而遇。
末伏怎么过？听我跟你说。有句老话讲“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎”。这“躲老虎”啊，自然就是指末伏这“秋老虎”。末伏虽在立秋后，尽管一早一晚有凉意，但是白天的气温依然不算低，暑热湿气仍然聚集。所以防暑降温还是要排第一，万不可掉以轻心，麻痹大意。饮食起居呀，有几大禁忌，你且留意。
一忌食辛辣:
民间素来有“一年之内，秋不食姜”的说法。适量的多吃些银耳、百合、莲藕啥的。口味以清淡为主，利身心，合适宜。
二忌补过度:
虽然入秋有“贴秋膘”一说，但末伏正值换季，进补切不可操之过急。过度的进补，反而会增加胃脾的负担，有百害而无一利。循序渐进，先调养脾胃，再逐步增加营养，为顺利度秋冬打下良好的地基。
三忌熬夜:
《黄帝内经》上说“秋三月早睡早地，与鸡俱兴”。夏日里是昼长夜短，很多人会把入睡推迟，晚睡早起。但末伏已是秋天，应及时的调整作息，切忌熬夜，尽量早睡早地。
四忌大汗:
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，末伏是三伏的尾声，也是锻炼强身的黄金期。即使天气炎热，也要坚持运动，主动出汗，提高免疫。但不要运动过多，不要出汗过多，微汗就适宜。
五忌是门窗紧闭:
古书有云“毒暑弥三伏，微凉起二更”。末伏时节暑毒湿气弥漫，需小心躲避。不是门窗紧闭就能杜绝湿气，而是适时的打开门窗通风换气，才能把病患降低。
六忌心浮气躁:
末伏暑热未散，越是浮躁越容易“情绪中暑”，心情糟糕。养生先养心，每日下仿抽出点时间，或静坐冥想、或读书写字。方洁不一而足，因人而异。怎么舒服你就怎么做起。末伏已进暑渐消，新秋缓缓将来到。愿你的日子如初秋的风，清凉舒适，不徐不疾。愿你的心情如晴空的云，自在从容，轻盈飘逸。愿我们都能在当下的美好里遇见更好的自已。末伏快乐！
