［软科学.认知篇］焦虑，来源于对未来预期的信心不足
这是一个焦虑的时代，无论你愿不愿意，无论你身处何方，都不由自主的被时代裹挟进发展的漩涡中。
无论是焦虑，抑郁，悲观，拖延，恐惧，逃避。本质上都是由于信息量不足，资源不足，所造成的决策困难，由于无法得出较为有效的结论，找不到比较合适的解决方案，甚至连问题本身都不一定能够精确的定义，因此就会产生焦虑无助感。
无论哪一方面目标的具体实现，本质上都是在拥有足够信息量物质能源的基础上，进行逻辑推演，获得决策结论，并且通过现实行动获取结果。
在具体资源不足，信息不足的情况下，要进行有效决策并且能够产生高速的执行，获取有目的性的结果，是一个非常大的困难。
当人们因为无法获得准确的信息和足够的资源能源，而导致不能确定的获得目标的结果的时候，彻底的失望，甚至愿意孤注一掷的时候，赌徒情节就出现了。
因为人们在时代裹挟下，都希望能够以较快的快捷的方式获取成功。其实这是一种社会发展与社会竞争的裹挟。
更高更快更强的奥林匹克精神，其实也是人类社会生存竞争与发展竞争的最好体现。
焦虑其实并不是坏事，与焦虑共存，将焦虑作为一种发展促进的驱动力，就像压力和欲望，都是发展的驱动力一样。
我们所需要学习的，不过是认识和管理焦虑的方式。
其实应对焦虑的方法说出来很简单，只是一句话，那就是:“延迟满足与延迟决策”。焦虑的本质就是希望尽快的达成目标，一旦预期不能有效的实现目标，那焦虑就会产生。
如果我们直接把目标的实现进行延迟，给自己足够的时间，去积累达成目标所需要的资源和信息，当所需要的资源和信息因为更长时间的准备而自然而然的实现的时候，目标也会自然的实现，这时候焦虑就迎刃而解了。
但其实就像硬币的正反两面一样，对我们人类来说，压力和欲望也是正反两面的同样的发展驱动力。
我们不可能逃避掉焦虑，正像我们不可能戒除追求快乐一样，跳出我们本能对我们认知和情绪的管控，用更高的视角将焦虑压力和目标快乐都当作我们思维决策机制的一部分，我们就不会再被本能所控制，能够做出更好的理性的行为和决策。
如果我们在实现目标和解决困难的过程中，做好充分的预估，给予自己足够的时间，去准备所必需的资源能源和信息，按部就班，有计划的去实现，我们就能够与焦虑和问题压力共存。
就像我们的国家有长远计划，有五年计划，有年度工作方案。就像企业有企业战略目标，企业阶段性目标与企业年度绩效考核一样。我们可以通过学习和掌握方法论技巧，将自己本身也看作一个标准化的系统，通过有效的对自己进行分析复盘，了解自己的优劣势所在，了解自己的欲望压力，通过身心管理和效能管理，形成属于自己的生活工作方法论体系，按部就班的实现自己的人生价值。
焦虑并不可怕，焦虑只是被动的身心反馈机制，只是情绪告诉我们要进行更为理性的分析思考。通过静下心来延迟决策，管理好我们的交感神经和身心反应系统，管理好我们的人生目标与眼前困难，形成系统的活在当下的每天微习惯执行。那么焦虑就只是和一个闹钟一样，成为我们人生道路当中的一个提醒模块。
通过对焦虑可能产生的机制进行分析，通过对焦虑的压力值的检测与考评，通过有效的身心训练，我们就能够将本能的压力焦虑变成可控的情绪开关。
具体常见的一些方法包括:
学习一些禅修冥想的技巧，
进行有效的身体全身训练，
养成良好的作息习惯与饮食习惯，
定时的进行体检和身心保健，
通过列清单列关键词的方式，对思维进行梳理和分析，
通过对自己技能与经验的分析，进行有效的应用，
通过断舍离的方式，对自己拥有的物资和资产进行优化和管理，
通过构建有效系统的人脉关系体系，优化自己的社会资源结构，
通过持续性的知识和经验的学习，加强自己的核心竞争力，
学习完整的心智认知与效能管理体系，构建自己个性化的认知行为系统。
以上这些方式将能够把自己打造成拥有强大心智认知核心竞争力的生存优势者，成为一个优秀的卓越者。
驯服各种各样的本能，用理性的力量给本能加上枷锁和缰绳，让焦虑，压力，欲望，期待，希望，憧憬，所有正面和负面的能量都成为人生进取发动机的燃料。
如果你在成长发展的过程当中，需要朋辈的伙伴与认知教练，你可以添加我的微信公众号，软科学，来关注我。
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另外，我已经按例开始，2019年，心智认知与效能实验室，伙伴的招募。从现在开始到新年三月份左右。
最低年费用是3000元起，基本费用是1万元起，这是指一年的在线互动费用，企业级运营支持的基本费用是5万元一年起。
不过由于精力有限，并不是付费就要的，必须要经过初步的沟通与交流，相互契合，才能成为我的朋辈成长伙伴。
2019年，你会与我相伴吗？
