图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 主餐1: 面条➕核桃油主餐2:米粉➕山药粉➕牛肉番茄玉米泥零食:小饼干➕海苔睡眠:上午十点二十至十二点二十 下午两点至三点 傍晚六点二十至七点 九点二十左右入睡 外出:上午二十分钟 下午海帆游泳