1. 行前准备：车辆与证件检查不可忽视
自驾从成都到拉萨，全程约2000公里，途经川藏南线（G318），平均海拔超过4000米，地形复杂、气候多变。出发前必须对车辆进行全面检测，建议选择底盘较高、动力强劲的SUV或越野车。重点检查发动机、刹车系统、轮胎磨损程度及胎压、防冻液和机油状态。备胎、千斤顶、拖车绳、应急电源等工具需随车携带。同时，加装副油箱或携带备用油桶（20升左右）极为必要，因沿途部分路段如理塘至巴塘、波密至林芝之间加油站间隔可达300公里以上。所有驾驶员需持有有效驾驶证，车辆行驶证、保险单据齐全，并办理西藏边防证——若计划前往珠峰大本营、阿里等地，应在户籍地或成都提前申办。
2. 路线规划：优选G318国道并掌握关键节点
成都至拉萨最经典路线为G318国道，又称“中国人的景观大道”，沿途经过雅安、康定、新都桥、理塘、巴塘、芒康、左贡、八宿、然乌、波密、林芝、工布江达至拉萨，全程约10天左右较为合理。每日行程建议控制在300公里以内，避免疲劳驾驶。其中折多山（海拔4298米）、东达山（海拔5130米）为高海拔难点路段，需避开夜间通行。然乌湖至波密段雨季易发泥石流，6-9月出行应密切关注天气预报与交通管制信息。使用离线地图如高德地图川藏线专用包，确保无信号区域仍可导航。沿途设有多个警务站和驿站，可获取实时路况支持。
3. 高原适应：科学应对缺氧与身体反应
高原环境对人体构成显著挑战，拉萨海拔3650米，而途中将多次跨越海拔5000米以上的山口。进入高原后应实行阶梯式适应，前两天避免剧烈运动、洗澡和饮酒。出现头痛、恶心、失眠等症状属正常高原反应，可通过吸氧、服用红景天或乙酰唑胺缓解。车内常备便携氧气瓶（建议携带4-6瓶），但不宜过度依赖，以免产生惰性。停车休息时尽量在海拔相对较低处过夜，如新都桥（3460米）、波密（2750米）。血压异常、心肺疾病患者应谨慎前往。儿童与老年人更需评估健康状况后再决定是否同行。
4. 气候与着装：应对昼夜温差与多变天气
川藏线横跨多个气候带，一日可见四季。夏季白天温度可达25℃，夜间可降至5℃以下；冬季部分路段气温低于-10℃，且常有降雪结冰。全段年均降水集中在6-9月，尤其通麦、排龙天险段曾因暴雨频发塌方而闻名。着装应采用“三层穿衣法”：内层速干排汗、中层抓绒保暖、外层防风防水冲锋衣。手套、墨镜、防晒面巾、宽檐帽必备。车辆需配备防滑链，尤其计划冬季进藏者。雨季行车保持安全距离，遇塌方路段听从交警指挥，切勿强行通过。
5. 住宿与补给：合理安排食宿提升舒适度
沿途城镇基本具备住宿条件，康定、新都桥、理塘、林芝等地有连锁酒店与优质民宿，建议提前预订。偏远地区如八宿、边坝仅有招待所级别住宿，需降低预期。饮食以川菜馆和藏面为主，注意食物清洁，避免生冷食品引发肠胃不适。自备压缩饼干、巧克力、牛肉干等高热量零食作为应急补给。饮用水推荐购买大瓶装矿泉水，部分高山村落水质较硬，可能引起腹泻。多数城镇已覆盖4G网络，微信支付普及，但仍建议携带2000元左右现金，用于偏远地区消费。
