一个月前，无意中知道有鼓励咨询自由书写的这个活动/课程的存在的时候，很心动很感兴趣！用21天的时间学着书写自己，从而改变自己，塑造一个更好的自己，这，听起来很赞，不是吗？

于是当时我就马上加了一帆老师为好友了。但是，患有严重拖延症的我，就是未能把握一个月前的机会，参加学习！直到昨天晚上，睡前看了一下朋友圈，看到一帆老师的集训final call，才终于下定决心逼迫自己加入这个活动！

庆幸一切都还来得及！

在火车上听课

只是，一早起不来，忙碌一天惦记了一天！下午到香港机场接女儿，火车上终于坐下来了，开始进群听小影老师的讲解，没有听完就到站了。在沙田城市中心转乘机场专线41A的时候也试图继续去听，但是实在没有办法在嘈杂的环境中使用支离破碎的时间来完成任务呀！只好等到此时，深夜里，不舍得去睡觉，真诚热切地面对自己！

此刻，寂静午夜，只有我，和我自己！

为了弄明白该怎么开始写，我再次仔细听老师的语音信息。我一边听，一边记下改变的四个步骤：愿望/觉察/接纳/改变。

我真真切切地感受到自己的愿望……

我和我自己的关系之船

认认真真地觉察内心小孩的存在，我对自己说：

“嗨，才知道你的存在呢！既然相遇了，那么就让我们一起出发，一起努力去抵达我们想到的地方吧。”

然后我听到自己回答说：

“呃~你谁呀你？我们很熟悉吗？一起出发，一起努力？我考虑考虑再说吧。”

夜阑人静，当开始尝试“接纳”自己的时候，当知道要接纳的就是我本来的样子，“如其所是”的时候，我又自责了，泪流满面：过去的我，为什么总是那么嫌弃自己呢？我非常嫌弃自己老是那么老油条，老是爱迟到，老是爱拖延，老是在后悔……

最后，认真写下期望：接纳自己，不再自卑，一定要活出有行动力，敢于改变自我的自己！Yeah~

晚安，我自己！晚安，同学们！