想必大部分同学都经历过这样的情况：
不学习时，觉得所有事物皆是事物本身，没啥特别的；但是，一旦你开始投入紧张的学习中去的时候，这些事物就非事物本身了。而成了极具吸引力的娱乐活动，你安慰道自己：玩一小会儿放松一下应该没啥。于是，你兴致盎然地玩了起来。
Two thousand years later，你发现两个小时过去了，内心懊悔不已，立刻继续学习。学了五分钟之后，你又觉得桌边的水杯特别好玩，于是乎又玩起了水杯。半个小时过后，你又带着愧疚感继续学习。如此循环往复，周而复始。于是，晚上躺在床上时，心里又是无比内疚。
比如说我很多推文的主题就是在写论文的过程中想出来的，包括本篇推文的主题也是去年写期末论文想出来的。此外，我在考研的时候，也想到了很多选题，都写在了斯蒂芬的那本《管理学》上。
离校的时候，寝室楼下有个收二手书的阿姨说我的那本《管理学》20块钱卖不卖，其实这么高的价格我是非常想卖的，但是里面记载了我太多学习时开小差的奇思妙想，我怕把买到这本书的学弟学妹笑死，所以就万分不舍地拒绝了。
在忙于学习的时候想着：等我完成这个任务我要看完最新的综艺和创，去外面逛一逛。但是，你一旦完成学习任务的时候，你之前林林总总的想玩的愿望全部都变得没意思了。学习时觉得手机特别好玩的你，现在只想葛优瘫或者睡觉。
所以，为什么学习的时候干其他事尤其有意思呢？或者换个说法，你在学习的时候注意力为什么没办法集中呢？
已有一些文献对大学生注意力问题进行探究，造成注意力分散的原因综合来看可以分为个体和外部两个方面。内部原因有学习投入不足与缺乏内驱的学习动机，外部原因有互联网的影响、物理学习环境多变和元认知能力不足。（好吧，我摊牌了，我只随便瞎扒拉看了一篇文献）
互联网的影响比如说，容易被手机推送吸引，不自然地点击浏览；容易被网络平台广告和其他手机应用吸引。
我想在座的各位都有这种偶然拿起手机，心里就想着看看现在几点了，结果一个小时就过去了。然后内疚地开始了低效学习。或者你只是想百度个东西，结果就被里面的推送一条接一条地轰炸了。一个小时之后，你才想起来你打开百度是为了查知识点的。还有一种情况就是，你意识上想玩，难以抵挡娱乐和游戏的诱惑。说到这一点我就想起的我当初玩王者那会儿的疯狂，每天打游戏打到被健康系统禁赛的程度。
其它原因其实都挺好理解，对于这些情况，其实大家也都知道该怎么应对，但是就是无法做到。所谓道理你都懂，但是你仍然过不好这一生。
我在这里向大家推荐那使用番茄钟或者种树的那种app，这样强制减少你玩手机的时间，相对来说也是一种比较靠谱的手段了。当然这只是一种外在约束方法。
此外，当完成一个任务比较艰难时，你可以从最简单的部分入手，循序渐进，慢慢进入学习的状态。不要一来就从最难的部分搞起，而是先为学习这项浩大工程的开展做个铺垫，营造一种氛围。比如说我当年本科论文最先开始写的不是框架，不是标题，不是摘要关键词，而是致谢，哈哈哈哈，谁能想到呢。写完致谢以后，我感觉我大脑一下子活络了起来，当天就完成了论文的1/5。
最后，祝大家都能高效学习，快乐生活！
Ps：我也是在学习的时候草草写完的这篇推文，我要继续赶作业去了，麻了。
参考文献：
[1]胡姣,张文兰,陈思睿.大学生碎片化学习中注意力失焦归因研究——基于扎根理论的质性分析[J].电化教育研究,2019,40(12):36-43.
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