最近有稍许内耗，但每一次内耗都会有回报，就是又看懂了一些事情，放下了一些事情。
我发现自己是一个幸运的人。一遇到困境，就会有朋友引领我，有神秘的力量带动我走出来。比如当我内心纠结痛苦时，总会在微信等各种平台媒体上接收到很多治愈我，给我智慧的信息
今天早上在朋友圈里看到这句话：“把困境变成机会，把时间活成璀璨。”这种态度激励了我。我要好好的爱自己。
早上微雨，走出家门，同还隐隐的腹痛和平相处。允许它的存在，但却关注内心想做的事情。
想去肯德基吃个早餐。打着伞穿过街巷，去推开那扇红色的门，去点心里最想吃的云朵吐司。但是卖光了。没有沮丧，那就换另一款，然后再加一杯黑咖啡。
接下来去大明湖看荷花。
岂料路边饭店养的花盆荷便如此出彩。
今天阴雨天气，光线不好，但却无损明湖荷的风姿。
回家路上，又遇见微雨睡莲开。
今天才真是让身心拥抱大明湖的夏雨荷。
下午读书：《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》序
“当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。
有时我们需要先安抚自己，因为做人真的很难，然后我们才能静观当下的状况，理解自己的生活。
其实我和许多人一样，小时候经常从父母和周围的人那里听到这样的夸奖。
这孩子真懂事儿。
所谓懂事，就是懂大人的事，听大人的话。
所以我们从小就把关注点放在如何让父母老师和周围的人满意开心上。
很多时候不顾及自己的需求，千方百计甚至用伤害自己的方式满足别人的需求。
以至于我们不知道自己的需求是什么，怎样满足自己的需求。
我们期待用关怀他人的方式得到他人的关怀。
事实上，这个世界上不会有任何人能够准确地了解我们自己的需求。
也很少有人能够按照我们的心愿给予我们全部所需。
久而久之，我们就可能产生失望失落，不被理解，不被尊重，委屈，被利用疲惫抑郁愤怒等情绪。
如果我们仔细回顾自己的人生，就不难发现。
人与人之间的很多矛盾和痛苦，都与对方不能满足我们的需求有关。
出路是什么？
我认为第一步是学习静观自我关怀。
什么是静观自我关怀。
简而言之，就是像对待好朋友或爱的人一样对待自己。
尽管我们都希望能够找到一个心心相印的爱人。
但其实，从出生到离开这个世界，唯一能够始终陪伴我们的人是自己。
学会自我关怀，我们就有了能够陪伴自己一生的知心朋友。
静观自我关怀，是一把开启内在宝藏的钥匙。
通过静观，我们知道每个当下正在发生什么，自己正在经历和体验什么。
通过共通人性，我们知道自己不是唯一一个有这种经历和感受的人。
有许多人和我们一样经历过，或正在经历同样的感受。
通过善待自己，我们像对待最好的朋友一样对待自己。
在高兴的时候欣赏自己，为自己点赞喝彩。
在遇到挑战和挫折的时候，充满耐心的陪伴，理解，支持自己。”
真好，我早上所做的竟然便是书中所讲的“自我关怀”！
感恩这种神秘的共时性的发生，让我时时体会到世间的神秘，心灵的神秘！
未来的日子，跟着心灵走，与它为友，彼此鼓励陪伴，关注它给予你的信息，过好当下，温柔的待己待人！
明天开始画画！
