痛心疾首的开场白
这是个看脸的时代！从脸的进化程度就可以看出一个人的生活态度！是不是只有到了夏天，才想起来要防晒？只要抹了防晒霜，就觉得高枕无忧，到处嗨、到处浪？涂一次，管一天？在家需要什么防晒？最近流行的娜扎式喷雾，你用了没？
请充分了解一下防晒知识，才能事半功倍！请耐心看完，知其然还要知其所以然！几乎不放图，节省流量，更重要的是请你们认真看完！！！！！！！
防晒知识大梳理
1、皮肤的组成
皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，并含有附属器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管、神经和肌肉等。
表皮是皮肤最外面的一层，由外向内可分为5层——角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层、基底层。从护肤角度，在表皮层的外面还有一层皮脂膜。角质层主要由10 ~20层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。角质层含有角蛋白，可抵抗摩擦，防止体液外渗和化学物质内侵。角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10%，以维持皮肤的柔润。基底细胞间夹杂一种来源于神经嵴的黑色素细胞（又称树枝状细胞），占整个基底细胞的4%～10%，能产生黑色素（色素颗粒），决定着皮肤颜色的深浅。
SO!为什么要定期去角质？角质层其实就是死细胞不断堆积（瞬间想到珊瑚）！但是，请注意，不要过度，角质层偏薄容易出现过敏、干皮、皱纹！
为什么要抑制黑色素？因为细胞在不断产生黑色素，有碍容颜！
2、太阳与大气层
高中地理、物理知识！当年，我就是搞不懂公转、自传、春分、秋分，后来每天在脑子里过一遍，竟然想通了！
太阳光包含红外线、可见光、紫外线等。太阳光需要通过大气层才能普照大地！大气层随高度不同分为对流层、平流层、中间层、热层和散逸层。在平流层中有一个天然保护伞——臭氧层！！！它可以阻绝99%的紫外线。过量的紫外线有啥坏处，大家应该清楚吧！医院、实验室都是紫外灯灭菌的！
背景交代完毕，切正题！很多人觉得，阴天连太阳都见不到，干嘛需要防晒？这是个想当然的错误！首先，有没有云，太阳都在啊！紫外线还在呀！现在臭氧层被破坏，紫外线就更能为所欲为！在家里，总有光线吧！总有窗户吧！照样可以照到你呀！除了紫外线，电脑辐射有吧？手机辐射有吧？这个以后再谈！所以，防晒是一年四季的！是不分室外与室内的！不要问我夜里需不需要防晒，地球自转理论！
3、防晒原理
防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线），不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。上一张直观图和对比表格。
外线类型
1、UVA
波长：320～400nm
有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。
UVA作用缓慢持久，一般不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用具有不可逆转的累积效应。
2、UVB
波长：290～320nm
中等穿透力，可穿透表皮到达真皮表面，可使皮肤出现红斑、炎症等光损伤，是皮肤晒伤的根源。
UVB对皮肤作用迅速，会引起皮肤的光敏反应，是防止紫外线晒伤的主要波段。
3、UVC
波长：200～290nm
穿透能力最弱，只到皮肤的角质层，且绝大部分被大气阻留，所以不会对人体皮肤产生危害。
UVC对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。
4、防晒产品的选择及注意事项
4.1选择相对安全的产品
防晒产品是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品，一般可以分为物理防晒、化学防晒，还有各种剂型就不说了。推荐大家使用物理防晒的产品，相对安全。不过目前有些化学防晒的防晒乳使用微囊包裹技术，不直接与皮肤接触，也可以使用。使用防晒产品时请注意：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，需重复涂达到保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
4.2防晒指数及误区
曾经有一段时间我认为防晒指数越高越好，错！两种不同防晒指数重复涂抹效果叠加，错！
在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。在日本和美国的品牌所使用的算法为防晒系数（SPF），而以法国为主的欧洲国家，则是以“IP”来表示。此外还有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妆品对UVA防护效果的客观评价；这种标识建立在皮肤晒黑或色素沉着基础上，主要反应的是对UVA的防护效果；PA级别以+号为代表。我国采用SPF的算法。
SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好。PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推。
防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
涂两种的防晒产品并不能叠加，只能以高者计算。
前几天在简书上看到一个姑娘的文章，最近娜扎的防晒喷雾很受欢迎！她指出，喷雾只是辅助作用，容易涂抹不匀，所以最重要的还是涂防晒乳，效果更好！原谅我找不到原文了~~~意见仅供参考。
防晒霜忘记涂个一两次不影响皮肤？日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。我能说我脸上的斑就是之前不好好涂防晒霜晒的么！
皮肤晒黑就不要涂防晒产品？皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。
4.3其他措施
夏天避免正午出门，出门也请做好其他防护措施如帽子、遮阳伞、防晒衣等。多吃富含维生素C水果、黄红色蔬果、豆制品。
如果你想依照自然规律看着自己皮肤慢慢老化，那么我说再多也白瞎。世界上只有懒女人，没有丑女人。男人保不保养却看自己。身体也要做好防晒！
内容来源于百度百科及自我归纳整理。此外，强调一点，除了紫外线，电脑、手机等辐射也要注意。
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