@睡眠与饮食@
中午饭后喜欢散散步，所以把车停远点，能走一段路。
中午要在安静的环境下睡40分钟。留出一小时时间。12.40开始休息。
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下午
喜欢提亮身心：
运动。吃水果。做些放松的事情。
下午精力会弱一些，需要少学习多休息。
需要运动+水果+明亮光线提升精神。
晚上不管如何，按时睡觉！天打雷劈也要11点前睡觉！
清凉油用来提神，比咖啡管用。
下午下班喜欢打会儿球，运动运动。
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晚上喜欢休息，为睡眠做准备
喜欢吃清淡。吃八分饱。
晚上不喜欢吃重油（油炸）、糖（蛋糕、重油糖的菜、奶茶）、重盐（烧烤）的东西。
不喜欢睡前吃东西。
胃不喜欢，大脑也不喜欢。也会影响睡眠。
饭后喜欢运动。散步。
不喜欢看电视。更喜欢做一些不动脑的事情。
少数的几件事情。晚上坚决拒绝多件事！
晚上不喜欢太剧烈的运动。微微出汗刚好。有助于睡眠又舒心。
睡前喜欢做会儿瑜伽，身心平静。
灯光调暗，家里安静。
喜欢听着轻音乐入睡。喜欢睡前泡脚。
晚上不喜欢看娱乐刺激性的东西，电视电脑。
不喜欢一群人在一起。就喜欢两三人温暖地就够了。
晚上要睡够8小时，加一小时冥想，留出9小时。
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早上喜欢吃早餐，喜欢早起一会儿，慢悠悠吃完早餐。
喜欢看一会儿书或读会儿英语。
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上午精神最集中，喜欢做需要脑力的事情，不被打扰，能集中精力的。
不喜欢杂七杂八多任务来回变的工作。
工作一段时间需要休息，呼吸新鲜空气和听会儿音乐。
不喜欢每天都吃肉。
@休息方式@
不喜欢人太多的地方。太累，刺激太多。
不喜欢多人聚会，喜欢少数几个人。
不喜欢陌生人见面。
跟人接触以后需要休息。
周末更喜欢跟一两个人见面，一起做些私密的事情。
更喜欢去自然中（山/水/草原/湖/动物），而不是跟人在一起。跟人在一起是耗心力，而不是放松。
疲惫了就需要小睡。
晚上尤其需要小睡。半小时-1小时内，能让脑力得到极大的缓解。接下来会舒服很多。
最喜欢躺在沙发上休息。周围灯光暗。
美食、外卖、聚会、电影、看书，不一定是适合你的放松方式。
我喜欢一个人呆着，撸猫，到野外去，自己烤肉吃。
@随身物品＆
卫生纸。
水。
保持形象用：小梳子、唇膏、镜子、口喷。
@学习方式
喜欢自己学习不受打扰，在安静的地方，等想讨论了再找人讨论。不喜欢被聊天/杂音/临时事件打乱。
1+1的学习模式，学20分钟放松20分钟。休息时间短了不行。必须要有放松，让大脑休息，不然一直被杂乱的信息占据着很影响接下来的使用。
不喜欢大段学习，20-30分钟最佳。
可以偶尔大段，但会累，事后必须得到同样时间的休息。
喜欢边写边想，边读边写想法，不然学过以后毫无痕迹，会忘。
还是喜欢写字，不喜欢电子屏幕。
@餐饮
喜欢自己做饭，买新鲜蔬菜肉然后自己做饭吃。
早饭基本上固定了，牛奶麦片+鸡蛋+菜。不喜欢喝粥。除非是好喝的粥！
喜欢美食。统计了一下，竟然是花在吃的上的钱最多。比衣服化妆品那些要多……得多！
不喜欢啤酒白酒，喜欢米酒。葡萄酒还可以。不喜欢含糖饮料。喜欢品尝各地美食。
