自家种的蔬菜就是好

一家人一起来菜地春游，一桌子的青菜都是刚摘的。满眼的翠绿。芦笋，生菜，香椿，大葱，茼蒿，苦荬菜…
再加上带来的粽子，寿司，炒饭，酱牛肉。整整铺了一整桌。丰盛啊。

晚上继续绿色主题。

加餐一个小芭蕉，半个小橙子，几片苹果。

参考目标：

1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鲜”水果: 1份是半个小苹果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头
5份深绿色叶菜（最好）+根茎类蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水

今日总结：

  1. 食物种类：27- 很好！

  2. 所有种类和量都合适。蔬菜量很足。继续保持。

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