2023年12月29日 星期五 晴 Day334
昨日时间记录主题: 这月两孩病6次
日常10.5小时:睡觉8小时，吃饭1.5小时，洗漱1小时
老二因要准备活动，早早就让他睡觉，结果一直咳嗽，在我睡觉前就又让他吃了药，等到半夜他老踢被子，说太热了，老出汗，我想肯定不会发烧，是不是被子太厚，但是还是不放心，起来用体温枪一量，一看40度了，赶紧再拿水银量，爸爸也被惊醒了，赶紧起来帮我，又是烧水，又是拿药，这个月赶紧放假吧，让孩子在在家好好歇歇吧，一月病了3次，两孩子一共是6次了。
工作7小时:沟通0.5小时，培训班6.5小时
这个月都是全市不同专业的职称评称，我们做为监督方只需要坐在后面看着就行，就是费时，比监考好。
幸福1.5小时:家庭1.5小时
家庭1.5小时：60分钟接孩子放学回家，30分钟督促老二睡觉，老二学校为进行元旦联欢，也准备了节目，朗诵《满江红》，真是很要强的孩子，就算发着烧也要去，不去还哭一泡，一早测量38.4度，赶紧又喝水，吃早饭，还要我给化好装，吃完药走了，同时还告诉我“要好好上班‘。5555
个人3小时:运动2.5小时，吉他0.5小时
早上走路0.5小时，早晚骑车1小时，中午和同事饭后走路1小时。
学习2小时:复盘0.5小时，阅读1.5小时
昨天情绪一直不好，拼命找书看，发现一本感恩日记，对，用起来，这是我最弱的地方，先制定一份感恩计划，每个月找一个主题 ，感恩一个人,如妈妈、老公、老大、老二、自己、同事、生活、工作、自然等。
公式：表达感谢=说明行为+讲清影响+传递感受。+回报方式。比如说“小李熬夜帮我做了50页PPT+帮我解决大难题，我反复修改了好多次，客户都不满意，幸好有你帮忙+为你帮我忙前忙后，真的特别感动。
