1、主题是什么？
2、事件是什么？从放学后，女儿不停的提出买东西的要求，我本不想答应她，可为了让她安胆点，还是勉强给他买了。晚上9：30等我看好书，女儿又提出肚子饿了，要吃东西，我又很不情愿的给他买了，自己心里又很不舒服。吃完东西，又提出叫我买玩具。
3、即时反应是什么?你怎么就知道一个不停的要，
4、此刻身体的感觉如何？
5、内在对话是什么?
6、内在感受是什么？
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
8、发现自己有什么限制性信念？
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
10、可调整的回应和选择是什么?
