第2期冥想 冥想体验第二周

一. 问自己三个问题,并将这些思考记录下来。

3周的冥想训练,你的自控力状态打分,从1~10分,你给自己打几分?

8分以上(含8分)初心状态;5~7分,疲累状态;1~4分,想放弃

针对打分,如果是初心状态,是因为你做到了什么?如果是疲累状态,是因为什么影响到导致这个结果?(比如:时间管理?自控力下降还是课程内容没有吸引力?)

应该在7.5分吧,介于初心和疲惫之间,更靠近初心,毕竟每天都在坚持,但确实也有点疲惫,一方面可能没有太好的掌握,另一方面修习也需要有个过程,所以课程还是很不错的,自控力也是在下降的

二、

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