关于早睡早起——

给自己写一张适合自己的时间表

上图是我2019年年初给自己新设计的时间表。之前给自己书写的时间表时间规划清楚，精确到以分钟为单位，详细而又繁琐，实施起来还要想想接下来要干什么，做事过程中缺乏创造力和主动性，满满的紧张和压迫感，所以是很累的，列表格也要花很长时间，实施起来也没什么效果。

后面经过摸索，同时结合我百灵鸟型生物钟，就出来了上面的时间表。这张时间表能够充分发挥我的主动性，简洁是它最大的特点，以一个时间节点出发，并以相应的闹钟做辅助、强化。比如，5点起床，我就定了5点的闹钟，闹钟一响，第一反应就是马上掀开自己的被子，打开保温杯，咕咚咕咚，给肠胃洗洗澡……然后这一天就元气满满的开始啦。

关于吃饭——

早吃好，中吃饱，晚吃少；常备零食，肠胃好。

我记事比较早，妈妈小时候就告诉我：早吃好，中吃饱，晚吃少。幼小的心，一下子就记住了，并深深地相信妈妈说的话就是对的。一直到现在，我还保持着，早吃好，中吃饱，晚吃少的习惯，并且尽量坚持自己做饭。

常备零食，肠胃好。上周一口气读完了台湾知名作家张德芬老师的《遇见未知的自己》，文中讲述了一位激励大师年轻时没有好好呵护自己的身体，最后严重到胃出血，不得不退出职场，修养生息。后面他实行了“两餐的间隔时间，不可以超过4小时，才不会耗你的老本儿（能量）。所以在两顿正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量”等方法，不但胃病好了，事业反而也蒸蒸日上。

我们的胃像磨一样，时时刻刻在运转，在分泌胃液，所以我们应该少吃多餐，在办公室常备零食，饿了就偷偷抓一把坚果往嘴塞，保持肠胃健康。

关于穿着打扮、个人卫生——

1.关注时尚，跟风适合自己的。

2.别太胖，也别太瘦，听说太瘦的人容易抑郁。我希望我的体重保持98-100。

3.身上最好不要同时出现三种主色以上。

4.身上装饰品不要太多！两三件就行了。

我发现身边有的中年女人恨不得有几双手，左手戴玉镯、手表，右手戴卡地亚经典款、貔貅手链。无名指戴着钻戒，另一只手中指戴着黄金戒指。脖子上彩金项链，耳朵上吊着黄金耳环。我的天呐，什么审美啊！如果是炫富，这年头谁没几个钱啊，拿出来炫，是不是内心太穷了？

5.过了25岁坚决不买地摊货，尤其是衣服、化妆品和护肤品。暂时没能力件件国际大牌，可以选择中档品牌，比如Ck。少买点，比一大推地摊货让人舒服。

6.坚持每天洗好当天的衣服，每周洗一次被单，被子多晒晒，房间勤打扫、勤整理，不需要的物品都扔了。

7.新买的衣服，放在泡沫水或者盐水中至少泡个半小时，再洗。

8.坚持早晚刷牙。有条件的，每年可以洗一次牙。牙干净，心干净。

9.气质与外貌同等重要，气质与年龄无关。

关于美容保养——

1.有条件给自己买张美容卡。

2.保持早睡早起，午休的习惯，不熬夜。

3.每天坚持给皮肤补水，每天一张面膜更好。

4.用电脑后要仔细洗脸。

5.坚持泡脚。冬天可以用艾叶泡脚，泡完后一晚上脚脚都暖乎乎的。

6.用洗米水洗脸，坚持下去，皮肤变的白、滑、细腻。

7.笑一笑，十年少。少生气，开心就笑，不开心，等等再笑。

关于终身学习——

1.养成阅读的习惯。书如药也，可以医愚，多读书，站在巨人的肩膀上，让自己少走点弯路。

2.三人行必有我师。学习他人长处，弥补自己的短处。

3.不要轻易放弃梦想。因为梦想是学习的动力。

4.不断提升职业竞争力（最好是你擅长的领域），并有所建树。这是你吃饭的本领，越来越多元化、智能化的社会，需要学习的很多。

5.根据自己的红点（所谓“红点”是古方红糖CEO杨萃先提出的，即优点），开发自己的第二职业。不知不觉，身边斜杠青年越来越多了。

6.终身培养一项兴趣爱好。可以是你不擅长，但你喜欢的，毕竟一辈子不长，遇见喜欢的不容易，喜欢就抓住，不留遗憾。

7.创一次业。

8.学习理财。

9.没事多赚钱，兼职也不错，少矫情。

10.养成写周记或者日记的习惯。总结，让人进步。

今天第二次写，一不小心熬了个夜，本宝宝很讨厌熬夜的，今晚却格外精神。

喜欢我，给我个赞好不好，谢谢你！

-END-

笑到最后笑的最好                                            He who laughs last laughs best.

无价分享，感谢阅读！

欢迎留言

说出你的故事