诺贝尔奖获得者证明了人的体内有确实生物钟，熬夜会造成内分泌紊乱。

“日出而作，日落而息”并不只是古老的规范，也同时是人类遵从自然的明证。

在春天的时候，新陈代谢加快，肝脏排出毒素，所以春天养肝。夏天天气闷热烦躁，心脏负荷严重，所以夏季养心。秋天天气干燥，咳喘频发，所以应当补肺气。冬天人们需要足够的热量对抗严寒，所以应当温补肾阳。

所以，什么是养生，就是遵从自然的规律，不做违背它的事情。只有这样才能保持身体康健，益寿延年。

过度的欲望，是烦恼的根源。

信息技术的发达使得这个世界上最富有的和最贫穷的同时暴露出来，在比较中，人们很容易觉得不平衡，欲望就被激发出来。欲壑难填，满足了这个，那个又会冒出来，人们在一次次追逐中，只能越陷越深。欲望太多，就成为人们痛苦的来源。

遵从自然养身 ，平和少欲养心，是长寿之根源。但世人做到者寥若晨星。