多舛的2020，新冠疫情已夺走100多万人的生命，近日青岛出现确诊病例和无症状感染者，抗疫形势依然严峻，所有这些都迫使我们不得不重新审视我们的生活。
步入中年，唯有健康是人生最大财富，除了健康，其他都是浮云，为了自己也为了家人，每个人都应珍视健康，毕竟活着就是胜利、挣钱只是游戏、健康才是目的、快乐才是真谛！
健康是一种状态，也是最大的本钱、最大的资本，更是一种责任，尤其是上有老下有小的我们，我们的身体不仅属于我们自己，同时也是父母晚年的全部寄托、伴侣余生的希望，更是稚子所有的仰仗。
人生最大的不幸是愛而不得，明明拥有愛的能力，却失去了愛人的权利。人生上半场挣钱是为吃饭，下半场吃饭是为挣钱；上半场用身体换钱，下半场用钱换身体；保持健康是一生的事业，我们已年过半百，经历了职场沉浮、目睹过生死更迭，也曾被生活煎熬，下半场已悄然开始，只有健康，快乐幸福才有资格去谈，没有健康，一切都是零。
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健康须好好珍惜，等到失去才知可贵，为时已晚。我们的身体，没有我们想象的那么强大。没有时间休息，就会有时间生病。选择自律和健康，身体就会保持年轻；选择了读书和善良，灵魂就会永远高尚；为了我们身体健康，务必养成良好学习、工作、生活习惯：规律生活、好好吃喝、劳逸结会、坚持锻炼、定期体检、心态平和！
1.坚持早起
一年之计在于春，一日之计在于晨！每天早起，用半小时左右做好一天的准备，提升精神状态和积极性。
2.好好吃喝
按时、定量用餐，既补充体能，也保身体健康；养成随时喝水的习惯，白天每一小时喝一次水，晚上相对少喝、睡前一小时要少喝或不喝。
3.分清主次
先做重要或复杂的事，然后做容易的事，工作会越做越轻松，生活质量也比较好。
4.全神贯注
工作时一件一件的专注去做，如果一心多用，会特别消耗精力，还不能保证工作质量。
5.劳逸结合
每小时起身活动几分钟，可缓解眼脑疲劳，舒缓身心，提高工作效率。无论多忙，工作之余挤时间放松娱乐一下，排解压力、释放负面情绪、清空自己，有助身心健康，保持精力充沛。中午没有特别特殊情况务必安静下来休息，饭后半小时休息20～30分钟，可很好恢复体能，睡不着就闭目养神。
6.坚持锻炼
每天挤时间运动、锻炼身体，可有效促进身体代谢，提高大脑活跃度，既有益身体健康，又能提高工作效率。
7.总结谋划
养成每天设定目标、关注目标、写日记或记录工作的习惯，学习会精力充沛、工作会积极向上、生活有动力并充满干劲，身体健康也会保持良好。
世界是你们的，也是我们的，归根结底属于身体健康的。余生，我们不会变老，只会变好，活得年轻，活得漂亮，活成更好的自己，老得慢点、病得晚点、那啥早点！
