第一期的萨提亚学习已经进行尾声了，至今清晰的记得第一上课前老师问我们来学习的目的和期待。我的回答是希望改进夫妻关系！我和老公的感情从18岁到现在，已经18年，说长不长，说短不短，经历过很多，所以会格外珍惜！但不知从何时起，我们之间渐行渐远，我看不懂他，他理解不了我，大家貌似都在追求表面的和谐，一旦有半点冲突就会一发不可收拾。说过，骂过，甚至打过，但什么都解决不了，带着一肚子的“心结”小心翼翼的过着。在外人的眼里我们是模范夫妻，模范父母，朋友们都说，如果我俩一别两散，他们从此便不再相信爱情！只有我自己知道，我们内在的连接真的越来越少，我渴望改变，期望打破这种形式格局。
我是个慢热的人，第一次和几个陌生的伙伴坐在一起，聊生活，我是拘谨的，同时也充满好奇。但还是比较喜欢这种团体模式，比一对一的心理咨询感觉放松和亲和很多，而且人与人的连接本身就是在团体关系中进行的。第一次的课可以说是理论课，老师带我们认识了冰山理论和人在处理外在事件时的4种应对方式，讨好，指责，超理，打岔，而这些都不是积极而有力的应对方式！看的到自己，注意到他人，还有情境的表达称为一致性的表达，这才是连接彼此最适合的方式！说实话，第一次就有种打开新世界的感觉，原来我是可以表达感受，表达期待，而不是总是停留在表达观点！也忽然明白为什么有时候我明明在认真积极的沟通，我老公却说我话里带着指责，不想跟我说！原来表面超理智，暗地指责的混合应对方式成了我的习惯性沟通方式！人与人的气场是可以互通的，所以你用了什么方式，对方也会自然而然的给予同样的应对
在我意识到我自己表达方式这个问题的时候，我像抓住了救命稻草一般，沾沾自喜，觉得我们之间的问题只要我能清楚表达自己的感受，期待，就可以改变，就不会再有冲突！可是试了几次以后，觉得并不是那么回事，我的内心并没有那么的开心和有力，直到老师跟我们说，一段关系的发展，离不开依赖，独立，冲突，敢于依赖，敢于独立，也敢于冲突。
我逐渐意识到我的所谓表达自己，打心里是为了避免冲突，只是从以前表达观点到表达感受，只是换了一种相对柔和，而他又比较能接受的方式而已，其实也是一种讨好！萨提亚追求的是内心更自由，更开放，我问自己如果别人的回答不是我想要听到的，是否能够做到开放接受，答案是否定的！我一时竟又陷入困惑之中，又不知道要怎么表达了…
渐渐的我发现我要做的不是学习如何表达，而是要学着打开自己，坦然面对和接受自己的各种情绪，接受异议和冲突，而不是一味的回避，控制！改变是痛苦的真的没有错，以前的自己会用打岔的方式压制情绪，把它丢在角落里，想着过过就没事了，而那段时间的自己努力面对和接受着各种负面情绪，一度一边难受着，一边又怪他的不理解，进入了一个混沌期，脑子里声音抗拒着:“我干嘛要为了你把自己弄这么痛苦…”，心里一个声音:“这种改变难道是为了别人吗？我的内心是充满力量的”…就这样，那段时间l整个人脑袋懵懵的， 拒绝做冰山体验，拒绝忙碌，就想没心没肺的待着…值得庆幸的是，即使是混乱的，痛苦的，仍然坚持去上课
在一次课中，被问到我们如何证明自己是爱老公的，我发现我竟证明不了，坚守了18年的感情和人，我竟说不出来自己是不是爱着的！回想当初心动的时刻，我竟意识到，是需要，需要关心，需要被爱，我一度很难受，自己一路追寻，视为至高无比的爱情，竟然自己一直都没琢磨清楚，为自己悲哀的同时也为他感到无辜，过去的自己总是用所谓爱的枷锁套着他，没有及时的关心就觉得不爱了，没有为之改变就是不够爱，没有付之努力就是不负责任…而自己呢？除了不甘心的不离不弃，自怨自艾的勤勤垦垦付出，自己爱了吗？自己有多久没真正关注过这个人本身了呢？渐渐我开始明白不管是哪段关系中，我们都应该是我们自己，亲密而自由独立，需求和感受都是自己的，自己为自己负责即可。恍然间有种跳出漩涡来到更大世界的感觉！也慢慢接受着自己的不确定，慢慢去重新看待这段感情，这段关系，却发现内心开放了很多，对自己对他人都宽容了很多！
再后来一节课讲到了规条，也让我对自己，对他人有了更多开放性的看法，所谓规条就是我们自己的观点然后自认为是必须要遵守的，比如:男孩子就应该要坚强，不能哭，既是夫妻钱就要放一起用，大的就应该让着小的……规条越多，内心越封闭，跟别人的连接越困难，给身边人的压力越大，每个家庭都有每个家庭的规条，当我们细想把它一条一条写下来，再好奇的问问这些规条它都对吗？它是从哪里来的呢？它有没有可能不是这样的呢？
我渐渐似乎找到了一些自我体验的感觉，看待一个外在事件，我会先问问自己的感受，尝试着看看他人，看看是否被规条捆绑了，还有当下的情景是否适合沟通……这是个循序渐进的过程，它不是强心针特效药，立竿见影，它如春雨，润物细无声，充满生机！
现在再问我学莎提亚的目的，我想说，我想遇见更好的自己
