富足
富足是我们生命的内在状态。
体验到了肩膀很紧，左手麻痹，牙齿舌头紧张，舌头顶牙齿，觉察到自己需要放松。
去体会富足的时候发现自己是匮乏的，不值得拥有的东西太多了，不值得拥有幸福，财富，健康，美貌…
在最初的时候没办法静下心来理解富足是什么，一遍又一遍的听，明白了一些，没进入状态的时候心里头很乱，听不到音频在说什么，觉察到自己是为了做而做在做冥想，感觉到身体的紧绷感，感觉到小腹火辣辣的感觉，联想到昨天晚上吃宵夜，吃辣椒的场景。背后的信念是我需要吃点东西来促进睡眠，我很孤独，食物能安抚我孤独的心。同时内心在抵抗，我又要吃东西，不吃念头不散，就像是中了毒，还找了一个理由，经前综合症，在某个时段需要关爱，亲密关系的时候只找到了一个这样的方式。
现在想想我可以怎样去满足这样的需要，自我表达，清晰自己真正想要的，和爱人链接，真诚表达，沟通需要。
富足，如少了贫寒饥饿的体验，便是对于富足的匮乏。
想到总怕女儿饿，怕她营养不良，在以各种方式各种频率逼迫或催促她吃下我想让她吃的食物，这背后有安全，富足，营养，关爱的需要未被满足。
想到了曾参加过减肥营减重成功，现又弹回来了的状态，这里面有富足的匮乏，有对未发生事件的恐惧，有安全感的需要，有不配拥有幸福健康的念头行为在。处于一种麻木的状态，不管不管了，胖就胖吧，有害就有害吧，我先吃了，我要这样做。
是的，种种匮乏与富足断裂的例子有很多，需要一点点的看见，觉察体悟并记录下来是目前需要做的！
