时间管理的精髓在于时间的合理分配。现在科学研究已经表明，勤能补拙是有科学依据的，而且是可以量化的，通过对美国中学生的研究发现：与白人中学生成绩相当的华人中学生，其智商平均可以低对方7个点，也就是说勤奋的孩子的IQ测试成绩平均可以提升7个点。也就是说，你把时间花在哪个地方，就一定会在那个地方有所收获，反之亦然。

更进一步，时间管理的精髓在于非睡眠时间的合理分配，因为任何人不可能不睡眠，现代科学也已经有部分关于睡眠与健康关系的结论，长期睡眠不足一定会对健康产生不利影响，至于每个人到底需要多少时间才算得上充足睡眠，这个要视各自情况而定。

所以，我逐渐形成了自己时间管理的七有原则：有目标，有计划，有执行；有工作，有健康，有家庭，有社交。这七个原则并没有严格分类，前三个是时间管理的方法，后四个是时间管理的目标，方法是为目标服务的。

目标：

如果是单位或领导分配的事情，一般目标就比较明确，让你完成某件事，并且达到什么程度；有时候的目标是模糊的，你需要自己根据行业普遍情况得出一个合理的目标值，比如降低公司的跳槽率、提高销售额，那你就需要知道市场上同行的最高水平和普遍水平，做一个横向对比，然后根据自己之前的水平做一个纵向比较，最后得出一个适合自己公司的目标；

如果是自己给自己定目标，要根据目前自己所处的情况具体分析，制定一个直接到达有难度、努努力又能够到的目标；如果暂时没有目标，就多学习那些普遍适用并且能够给自己现在工作加分的技能，也可以为日后的跳槽积累资本。

计划：

罗胖说过，计划的作用不是让你必须一步一步死板的按照步骤去执行，而是在制定计划的过程中，重新审视自己目标和现有的资源，一旦计划开始，朝着大方向走就不会出大的差错，并且在出现意外的时候能够迅速对资源进行重新调配；

目标确定以后，我们需要反复斟酌目标的合理性；然后分解目标，可以分解成一层，每层也可以继续往下分，直到可以动手开始为止；而且为了激励自己，每步可以给自己设定必要的奖励，以此来克服自己的惰性；最后根据计划执行中的实际情况，合理的调整目标。

执行：

效率和专注是执行计划过程中最重要的两个因素。

单位时间内做尽量多的事，就是效率，但必须保证，你做的事情是计划的一部分；

专注在于你可以盯着自己的计划，稳步前行，并且善于摒除计划外的干扰（清单工具是个不错的方法，适时把干扰的事情扔进收集箱，待日后分类处理）；

工作：

我认为一个好工作的标准应该是自己喜欢，有较大进步空间，回报与付出匹配；如果暂时找不到自己喜欢的工作，那就先做能养活自己的工作。

健康：

现在的主流观点认为，决定健康最核心的三个要素：饮食，睡眠，运动。

饮食：均衡就好。不迷信，不盲信，所谓的补肾、提高免疫力等大都是噱头、伪科学，人体必须的五类营养物质：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，而且绝大多数正常人都可以从食物中足量摄取，我们保证食物的多样化，就能满足日常的营养需求。

睡眠：不困就好。无论早睡还是晚睡，每个人都有自己的作息规律，只要起床后头脑清晰、工作有精力就好，有条件的可以适当午睡15-30分钟。

运动：坚持就好。不论是散步、跑步、打球、器械，每天都要坚持动一动，运动量大小无所谓，只要动起来，对我们的身心就有很大好处。

家庭：

家是码头，你驾驶航船出去闯荡的时候她或许没有那么重要，但是当你想要上岸的时候，她就是你的终极目的地。家庭，是除了工作之外最应该投入时间的地方，家里有父母、有妻子、有孩子，他们都是生命中最最重要的财富，他们代表着你生命的不同阶段，过去、现在和未来。好的家庭能促进你的工作进步和个人成长。

社交：

作为一个社会人，除了家庭，你还有亲友，有师长，有领导，有同事，你需要分出一部分时间来经营和维系这些关系。

有一次看地图，突然就觉得时间管理与长江入海何其相似。长江一路东下的过程中有不计其数的大小支流汇入，最终形成了它的壮美，浩浩荡荡流入大海。我们对时间的利用也要像长江一样，必须要有一条清晰的主干，做的其它的事情要像那些汇入长江的支流，最好直接或者间接地与干流相关，或者学习某个技能为了更好地工作，或者坚持运动和充足睡眠为了健康、也为了提高工作效率，或者抽时间陪家人为了家庭和谐幸福，不管做什么，主线不能偏离，事业进步、身体健康、家庭幸福这三者相互交织、相互影响，组成了我们人生的干流。