今天读完晨读文章《掌控情绪，才能掌控人生》后，我就开始反思自己。我是对朋友比较客气，但是对亲近的人却容易生气的人。不能控制坏情绪的习惯真的要改一改。
原本昨天应该是快乐的一天。因为昨天是星期天，我和丈夫都能在家好好休息一天。而且昨天也是我丈夫，拿到刚买的车的第二天。
一早上，丈夫提出计划，开车带我们出去玩。但是我想到换季了，我没有合适的衣服穿了。我和丈夫说，我要先去买衣服，不出去玩了。丈夫说，天气是变热了，现在也不好买衣服，你可以将就着穿以前的衣服。
我一听心里就有点不乐意了。我是因为没有衣服穿了，所以才决定去买的；你阻止我买衣服，是不对的。我生气的对他说，你们去玩吧，我自己一个人去逛街买衣服了。
他看到我坚持要买衣服，也有点生气。因为我丈夫是比较勤俭节约的人。到后来，我用生气的语气说，既然你觉得我不用买衣服，那我自己去买衣服，不用你陪我去。
他听到我说不要他陪，又生气了，对我说了一句，我现在有车了，也不要你了。我听了更生气，吼了他:“你有车了就不要我，那我努力，争取找个好一点工作。明年有份好工作，我也不要你。”
我们开始冷战。到了中午，他还是把我送到步行街，然后带着宝宝还有公婆出去玩了。晚上回来，我俩还在生彼此的气。
他生气的原因是，我对他的说话态度不好。我生气是因为，他说有了车子就不要我了。直到今天早上，我找不到薄一点的裤子，他帮我找后，发现以前的裤子能穿上了。（我产后长胖了许多，很多以前衣服裤子都穿不合适）。
我开始反思，如果我平时在多整理衣柜，我就可以找到能穿的衣服。昨天我说话的态度是不太好。如果我冷静想一想，或许以前的衣服我能穿也不至于生那么大的气。当时的我太不冷静了。我不能一遇到不同于自己意见就控制不住发脾气。如果当时我能再冷静一点，说话语气控制一点，也不会发展到后面两个人都说出伤害彼此内心的话。真的是:良言一句三春暖，恶语伤人六月寒。所以，我真的需要好好学习文章中控制快情绪的方法。
当坏情绪来敲门，我该怎么办？
第一步：冷静一下，思考我是不是反应过激了？
第二步：不要试图改变别人，先改变自己的态度。不要绝对化、概念化和糟糕化。
第三步：静下心来想想有没有更好的选择，比如其实做不好也是可以接受的，又或者这件坏事是塞翁失马。
不善于控制情绪的我，总是容易生气。现在我反省了，要慢慢的学会控制情绪。首先，总是生气对一个人的身体是有伤害的。生气伤肝。同时，在生气的情况下，人容易失去理智，说出一些更错误的话，甚至做出一些更错误的行为。
在家人不认同我的观点生气时，首先我要暗示自己冷静下来，降一降心中的火。然后再来思考自己是不是太极端了。
仔细一想，我丈夫说他有了车就不要我了这句话，实际上是他说的一句气话。我不应该把这句话记在心里面。记在自己心里面，也只会让自己难受。我难受了，就会像刺猬一样，爆发怒火，再去伤害他。最后彼此伤害的更深。
昨天这件事让给我深刻的反省。
1, 我要学会控制不好的脾气，不然生活也会很受影响。生气是不好的情绪，控制不好也会影响周围人的心情。
2,我是该好好努力的提高自己的能力。现在我的有了危机感。和小灶群里那么多年轻的二十多岁的猫友们一比较，我算年龄比较大了。
今年我28岁，再过两年就三十岁了。在没有认识猫叔之前，已经浑浑噩噩的过去了生命中的三分之一。以前没有目标，不知道读好书，也不知道每天反省自己。
现在和优秀的同伴们一起，大家那么优秀还在努力，我也要好好努力。自信来源于生活的积累。现在，每天学习一点点，坚持进步一点点。
对自己不满意的方面，就设立目标、制定计划、学习反省，完善自己的能力，争取明年找一份自己工资高一点的工作。有钱真的很重要。付出才会有回报，努力吧！
