大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门 】业务部
【分 享 人】韩胜杰
【分享时间】2024年12.5日（周四）
【文章名称】高效能人士七个习惯
【原文摘要】身体锻炼 营养压力调节
智力 社会/情感
阅读想象 服务 同理心
规划 写作 统合综效内在安全感
精神
实现价值忠诚学习 冥想
图10-1 从四个层面磨炼自己
身体层面
身体层面指有效呵护我们的身体健康饮食，充足休息以及定期锻炼。
锻炼属于第二象限事务，但是由于不具紧迫性，因此很少人能坚持不懈，结果终有一天我们会发现自己陷入了第一象限事务，不得不面对健康问题和危机，而原因正是之前对锻炼的忽视。
很多人觉得自己没有时间锻炼身体，这种想法真是大错特错!每周只需要用3~6个小时锻炼，而这对一周当中余下162-165个小时有着巨大益处，是绝对必要的。
锻炼身体不一定要有专门的器材，好的锻炼项目可以在自己家里进行，可以提升你的耐力、韧性和力量。
耐力 源于有氧运动，靠的是心血管功能，即心脏向全身供血的能力，快走、跑步、骑车、游泳、越野、滑雪和慢跑等都是
【感悟分享】一个好的工作，必须要有一个好的身体，简单的运动可以舒展身心，让自己得到放松，和一天美好的心情。
【行动计划】每天坚持锻炼自己的身体，保持一个健康舒悦的心情
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢
