听了刘凤老师的微课，教我们做镜子练习，看到自己，接纳自己，唤醒自己的练习 ，爱自己，先从拒绝开始，我以前就是一个很难拒绝别人的人，害怕冲突，所以忍耐性极强，到了忍无可忍的时候就会爆掉，听了刘凤老师的微课，其实我们不一定要用愤怒的方式来拒绝别人，遵从自己的内心，当感受有一点不舒服的时候是可以温柔而坚定的拒绝，而不用等积到无法忍受的时候，清晰的界一限感是我一直在修的功课。
还有一个点，我们与自己的关系会影响到我们生命的中的一切！
当刘凤老师说要我们写10条优点的时候，看到清飘说让刘凤老师帮助说一下优点，我特别佩服刘凤老师连接他人的能力，我也好想对刘凤老师说，帮我看看我有什么优点，因为我的底层是不相信自己有很多的优点，一直不停地努力，只是想要证明自己也是不错的。
然后我静下心来和自己的内心连接，我到底有些什么优点？不是别人说，而是我内心真正自己认可自己的优点，想了6条，不过没关系，等我想起来再往上面加哈，
1我的感受力很强，感情丰富，看到有温度的文字和画面，感受美好的事物会感动，会流眼泪。
2我很享受画画，我也很感激自己的执着，不断的精进和进步，画出令人赞叹的画，我觉得我很了不起！
3我很有主见，在遇到自己真正喜欢的认定的东西，会一头扎进去，在跟着周梵老师学习身心灵成长期间，我看到了自己身上很多不足，我愿意学习成长，并不断精进自己，这让我感到很快乐！现在我发自内心的喜悦也越来越多！
4我的内心很善良，也很真诚，我真心诚意地对待身边的每一个人。
5我是一个勇敢的人，敢于面对自己，敢于挑战从未经历过的事情。
6我有求助别人的能力，不害怕暴露自己的缺点和不足，我也很愿意帮助别人。
感恩自己能够遵从自己的内心不断练习，感恩自己的双腿，带我到我想去的地方，当我跟着我的腿走路的节奏，不停地说：我爱你我爱你我爱你，我的双腿走得更加欢快，而且一点也不觉得累！原来我的腿也喜欢被赞美呀！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
感恩自己精微的觉察，当感觉到肩膀不自觉地紧绷，然后让自己深呼吸，自然的放松下来，找到放轻松活在当下的感觉，感恩宽敞干净的马路，感恩马路边的树木和绿植，碧绿碧绿的树和五颜六色的花，充满春天的气息！
感恩融分享的断舍离的思维导图，学习了很受用！
