关键知识点

真自我，是一个人的自我围绕着自己的感觉而构建；假自我，是围绕着别人的感觉而构建。

有真自我的人，他会尊重自己的感觉，不会太为难自己； 

有假自我的人，则会自动去寻找别人的感觉，并围着别人的感觉转，为别人而活，他们对别人的感觉敏感，却对自己的感觉很不敏感。

我的感触和心得

真自我和假自我，看字面的意思很好理解。如果过多的使用了外部评价体系，也就是过多关注别人的评价和感觉，那就是假自我。

武老师分享了一个案例

一个高中生的奇妙7天之旅。在这几天中，他从一个唯唯诺诺的小男生跃升为一个拥有超强气场的“黑帮大哥”一样的人物。真的实现“真自我”，听起来是一件非常美妙的事情，简直天堂一样。

但是，梦幻一般的经历，还是遗憾的匆匆结束了。

故事很好理解，真自我的感觉那么美妙，真自我创造的世界那么美好，可是到底什么是真自我呢？又怎么实现真自我呢？

个人的想法：首先是体察自己的情绪（可能是累计很久的很多年的），情绪会带来自我觉醒，明白“假自我”的存在，产生想要打破的念头和冲动。

沉浸其中，尊重自己的感觉，感知到真自我的可贵，然后才能采取行动去和“假自我”决裂。

决裂是痛苦的，但是打破旧有窠臼，重新拥抱新生活将是一件美好的事情。

想起曾经的一个绝佳时刻：

有一个工作日，感觉真的感觉心情糟糕，又很困，特别想要发泄一下。人生时日不多，何苦这么为难自己呢？于是直接告假去做了SPA。

那个时候没有纠结，没有对工作的愧疚，心旷神怡。

想来，那就是“神来之笔”，就是发现真自我想要放松，想要好好爱自己的美妙时刻啊。

真我的觉醒发现自己的不完美而去尝试修补他。受原生家庭，旧有思维模式影响，寻找真自我的过程不是那么容易。但是保持一颗洞察的心，才能得以行走在追寻的路上。

且行且修炼。