志玲:当下觉察,当下解脱,当下失去觉察,就陷入抗争,受苦中(亲密关系发现之旅第3天)

亲密关系发现之旅第3天,随着前2天的推进,大家都渐入佳境,越来越深入,今天的2个焦点都是老学员,其中一个就是我,也更把全场每一个人都感动,看到了曾经在学校被霸凌,回家告诉妈妈,但80/100的家长并不知道怎么办。


在场的妈妈很多都表示,自己曾经犯了错误,并不知道怎么真正帮助到孩子。

当被抽到焦点时,她并不知道应该说现在的事情还是以前的事情,很奇怪的是,当老师允许她随便想到什么说什么的时候,很快就找到,她其实在做副焦点的时候,被选中代表丑陋的自己,尽管刚开始是自己想做代表,当焦点说正想找你时,内心不知道为什么以前那个身体的不舒服的感觉复苏了。

尽管从头脑上明白,并不是自己真的丑陋,也不是焦点故意针对她,她说自己的大脑来不及思考,身体的感觉就已经来了。我们身体的感觉是真实的,所有经历的伤痛的事情,都会在身体里留下记忆。

在没有经过专业的训练,我们会把这些伤痛全部隔离,穿上盔甲,然后发现自己很容易发脾气,很不开心,就是因为远离了伤痛,远离了自己的心。

原来那位焦点说想让你代表丑陋,立马曾经因为别人说自己丑陋的身体记忆复苏了,在读小学一年级的时候,曾经被班上几位同学欺负,欺负完还骂她丑,就是这样的被伤害的记忆,一直在身体里。

那个时候,在自己被同学欺负了,妈妈也并不能真正帮到自己,妈妈只能是跑到学校把那几位欺负女儿的孩子训一顿,并没有给到女儿真正的陪伴。

被同学欺负,被霸凌,更多的是恐惧,孩子依然要和同学,和老师相处,单独只是出一口气,真的没办法帮助到孩子。而我们没有专业的学习,就只能在事情上处理,没有办法关注到孩子那颗幼小的受伤的心。


我也很幸运成为了副焦点,再一次坐在小板凳上,扮演那个被欺负的小女孩,看到那么多人气势汹汹的站在那里,心里的恐惧,害怕,感觉天要塌下来了,无处可以躲了。

这也让我想起,自己小时候也经常会被大的孩子欺负。

也是在我3岁多的时候,有比我和姐姐高大的男孩子,就是会欺负你,为了害怕被挨揍,哪怕被打欺负了也不敢告诉爸爸妈妈,会不断的讨好别人,完全不敢有真实的声音出来。

因为这个害怕,也让我在生活中形成了固有的模式,就是为了让自己不被排除,为了不面对这些恐惧,就会在身边寻找看上去安全,能帮助我,让我不受欺负的人,而带着这些恐惧的讨好,又总是有需要,当需要没有被满足就想要逃跑。

这种霸凌的事件,会发生在很多孩子身上,如果只是一味的找老师,找同学出气,孩子内在的恐惧并没有面对,并不是孩子真正想要的,慢慢就不再愿意和爸妈讲这些事情,关系也越来越疏远,觉得妈妈也并不是能让她安全的人。

没想到工作坊最后一个焦点竟然被我抽中了,其实这段疫情期间,发现自己的觉察没有那么强,自己的焦虑和恐惧加多了,状态没有以前好了,尽管这一切都已如此熟练,而连接到痛,和真正沉入下去,有很大区别,真正沉入是需要力量,需要勇气。

这一段时间以来,发现每一次儿子问我要钱,我都会很不耐烦,基于自己的匮乏,就很容易起反应,发现是同样的事情,自己状态好就会答应,状态不好就会反对。这也影响到了我们的关系。

在我旧有的身体记忆复苏,会有很多的情绪化思考,受害者的角色,心生抱怨,不断的推开让我感觉不舒服的人,好让自己不用去体验旧有的觉得不被爱,渺小的脆弱。

不管在头脑多么的明白,爸爸小时候的严格管教,是想要我们努力,但是那些身体的记忆,让我总是容易防御,容易逃离让我不舒服的事情 。逃离让我不舒服的人,好像不逃就会很危险,生活中充满了恐惧,害怕。

在走过程面对爸爸的时候,老师让我再往前走一步,再靠近爸爸一点,我清楚的看到自己的心掉了一片。

是怎样的伤痛,让我那么难以迈出自己的步伐,那么信以为真靠近就会被伤害。

直到3年前孩子不上学,什么办法都用尽了,我再也无法逃避,也没有路可以逃才让自己停下来,成长自己。


记得17年的时候,孩子动不动就动手打妈妈,经常把大门打倒锁,让我进不了门。

记得一个冬天的晚上,我参加完成长小组,回家发现孩子把门倒锁,深夜的寒冬,外面大雪纷飞,真的无处可逃,心都碎了,好多委屈。

没有办法,才真正开始走上成长之路的我,也开始用老师教的,去面对自己的恐惧,去允许孩子。很奇怪的是在我允许孩子可能就是不会开门,当我下楼准备出去,孩子发信息来了,也把门打开了。面对完自己,发现我看到的不仅仅是一个愤怒的孩子,还会看到孩子愤怒下面的无力,害怕。

当我沉下心来,不去愤怒,不去搞孩子的时候,孩子反而愿意开门。

这么多年,和孩子的每一次在相处时,如果我想要防御,想要逃离,孩子就会把问题弄得更大,让我无路可逃,当我把觉察带进来,只是去感受自己作为妈妈的失败,无用,孩子马上就不再斗下去了。

而成长并没有一劳永逸,并不是有谁可以没有这些脆弱的体验,真正的成长就是高低起伏,永远处于高峰状态是不可能的,盲目的很high的状态,也会因为不着地,摔得更惨。

这一刻接受,这一刻解脱,下一刻抗拒,掉入故事,马上就受苦,孩子的感受能力是全开放的。就像试金石,有没有真的沉入下去,看对方如何回应就可以照出来。

前几天正当我有事,没有及时回应,其实也是不那么愿意给孩子钱的时候,在几番争执后,孩子怒气冲冲的跑到我房间里,真的那些熟悉的身体记忆,那些恐惧,那个受害者的角色,抱怨,到外面找坏人,所有的模式全部又重演了一遍,只是能够带着觉察,不那么的卷入故事,更多的去看到自己熟悉的模式,熟悉的反应,而这一切在我看到的时候,就不那么的信以为真了。

想给孩子发的赌气的信息不想发了,想要证明自己,也不想证明了,想要找外人的不是,以为是听信了别人的话,也不想去证实了,一切都只跟自己有关。,更快的从故事里出来。

外面发生的一切,都只是让我有机会再一次触碰自己的伤痛,而真正的力量就在这个伤痛这里,直面了伤痛,伤痛那里会有源源不断的力量。

在走过程中,又重新体验了一次害怕,恐惧,想要逃跑,在工作坊却让自己留下来,直面这些脆弱。

在我靠近不想靠近的人时,我感受到对方有一股推开我的力量,我又把注意力收回了,又去感受这个痛,发现慢慢的可以靠近了。越走到后面,越容易,越轻松,面对孩子的时候,诚实的表达了自己的内心。

孩子,妈妈很想让你满意,但是妈妈因为自己的局限,没有办法让你满意。在我不能满足你时,内在的内疚感就会起反应,就会想要推开你,会有很多不耐烦,抱怨,对不起,妈妈也不想这样,只是妈妈陪伴不好自己的情绪,所以会迁怒于你,对不起。

在我们很久没有的一次矛盾后,在我不那么的想要扳本,搞个赢的,发现闹矛盾后一天,孩子竟然帮我切好蛋糕,专门留给我吃,其实在那一刻,所有的委屈,抱怨,都烟消云散了,看到的是一个温暖的男孩。

看到孩子自己做菜,按时学习,完成作业,内心真的很欣慰。而在愤怒和不耐烦里,值得欣赏的都看不到了。

同时也明白,不管发生什么,不管多么真实的事情,想要对事情起反应,想要做点什么,都只会让事情越来越糟糕。

因为在恐惧,在情绪化思考里,看不到事情真正的样子,是一个偏离了中心的样子,如果我们在这里起反应,想要纠正,改变,只会让事情越看越糟糕,关系越来越疏远。

每一次工作坊都是如此的圆满,每一次参加都会有不一样的收获,因为焦点不同,提问的学员不同,涉及到的成长课题也不一样,自己所处的阶段不一样,收获也不一样。

很多老学员分享刚来的时候,不适应,觉得自己的童年没有创伤,我没有问题 ,你们才有问题,甚至想到外面透透风。

在不放弃的坚持下,发现每一个人讲的话都跟自己有关,心慢慢打开,感受力增强,快乐也更多,生活也更顺利,感谢这一次生命的庆祝,感谢大家的创造。

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