打卡日期：2019/04/13  打卡天数：1 /30

宣言#陪伴孩子遇见更好的自己#

孩子第一个30天目标检视：今天是否达成？没有完全达成。起床8点半，睡觉10:30  

家长第一个30天目标检视：今天是否达成？早起做到，早睡没有做到，第一天父母检视花的时间较长，超过23:00才完成。

孩子第一个30天目标：

1.吃掉100个

2.规律作息，主要指早睡早起（早6:50前晚9:30前）

3.看课外书15本

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起

2.坚持运动

3.减重十斤

加油庄小楠。年龄  11周半

1.按时睡觉[]是[√]否  10:30  睡觉

2.今日阅读： 《**》  时长：——忘记问

3.睡前悄悄话（亲子日检视）：[✅有无，问娃给自己今天打多少分啊，娃给自己打9分。她说扣1分是要打二宝屁股，说话间给二宝光屁股打了一下，好吧

4.‍♂️今日发展肢体运动智能：无

5.✨今日闪光点:

（1）上午画画课是兴趣班第一个画完的，过去常推迟半小时以上完成作品；

（2）中午回家路上给妈妈介绍青柠手账比mori手账好在哪？还告诉妈妈关于手账和ppt不同应用场景特点，说得妈妈一愣一愣的，心中感慨孩子学习能力强；

（3）下午上乐灵冲刺班前早早收拾好书包、换好衣服包括袜子，边收拾房间书架边等妈妈，这是践行以来、也是妈妈能记得的第一次；

（4）晚上连续三小时课下课一点没有抱怨辛苦累，反而很开心跟妈妈分享自己上课感受，具体分析自己语数外当前状况，和如何进一步提升，很有反思意识。

（5）娃按照课程所学，自己整理书架，桌面，做得挺好的，独立自理能力还是挺强。

#父母教练检视#：

事件经过：

事件1早晨起床晚于上学日，画画班迟了快10分钟

母女对话：

-为什么今天早晨不起床呀？都8:00了

-其实我6:00多就醒了，但是我不想起来。

-为什么呀？因为我没有漂亮衣服穿，因为我没有好吃的

-啊，昨天你才说这个运动鞋需要买，可我不知道你觉得衣服不够啊

-嗯我没有春装我觉得。

-这样啊，那这样我们今天，要不要花点点时间把衣橱稍微整理一下？看看哪些不用穿了收起来，嗯那现在这个季节到底缺什么？

-嗯，那好吧，妈妈（不愿起床的情绪几乎没有了，露出笑脸）

-嗯，那妈妈今天早晨吃什么？

-饺子，汤圆，还有你喜欢的水果。

-我不喜欢吃饺子汤圆。

-你先起来嘛，看看还有什么想吃的

-有肉吗

-饺子里有

-我不喜欢吃荠菜饺子（阿姨老会包荠菜饺子），我喜欢四季豆饺子

-好，下次做四季豆的（说话间，已经起床了）差不多8:30了

-嗯，妈妈，我喜欢在南农三号门跟你一起吃饺子

……

吃饭时，娃吃了汤圆，饺子没吃，桌上蒸南瓜也不吃，吃零食薯片，出门还自带酸奶。饭后因为搭配到底什么衣服，耽误了时间，迟到快十分钟。

事件2  晚上9:40-10:20，小楠没去睡觉，而是在主卧逗二宝硬要帮二宝脱衣服，说，二宝，这么晚了还不睡觉？结果，二宝这个哭啊。我催促，也不去睡觉，我的语气会有一点恼怒。然后我带二宝去洗漱。小楠又跟二宝说，晚安，二宝，亲姐姐一下，我逗你玩儿的。二宝也不哭了，破涕为笑，跟姐姐说晚安。

反思：

好的地方：

1. 今天有自我觉察，有意识问不起床原因，了解后，针对性分析并引导到整理衣物的行动上来；

2. 有觉察，内心提醒不能吼，一直没发火，提醒口气算温和，沟通比较愉快。这是比较难得，之前老因为催促起床吃早饭不愉快。

3. 娃还是能听得进意见建议的，只要妈妈语气温和就能办到

不足之处：

1. 周末早起清单没有定。

2. 周末日程表没有，下面安排孩子没有提前知悉，孩子心里会觉得起床不知道要干什么。

3. 准备睡觉清单没有，标准就没有

4. 娃内心感觉缺少妈妈陪伴睡觉的温暖，有些恼二宝

5. 可能因为大宝大了，而且以前没有这种仪式，所以睡前悄悄话其实变成了问老大你对自己今天的打分如何呀，仪式感不强，有些潦草，没有温馨感。

6. 孩子今天没有运动智能投入

7. 亲子每日睡前检视比较难。今天我为此晚睡，且在黑暗中带着二宝躺床上不好做检视。

下一步行动：

1. 坚持提升觉察自省意识，坚持温和对话，促进亲子关系不断改善

2. 试几天，确认头天睡前还是第二天清晨起床头后更适合这打卡检视。晚上做很难十点半前做完，不方便讯飞说话，还很困呢，这两周要调整好

3. 快速制定目标和行动清单，尤其周末的、带兴趣班的，先完成再完美。

4. 周末运动加强，跳绳健身房游泳提前规划排程好

5. 准备睡觉的清单和仪式要赶紧做起来！

6. 睡前悄悄话的环节要有仪式感，比如，有拥抱呀，有亲亲额头啊，嗯，说一句温暖的话呀。

补录  

事件3  13号白天给自己微信的碎片记录（完成够清空当天微信，留待今天碎片记录。话说丫丫老师锦囊课教的方法还挺好用，不然真的记不住一天发生了什么。）

上完乐灵课后车上对话。

-哇，我们家大宝好厉害呀，这个语文什么，截至和截止到，都能够搞明白，语文妥妥的学霸！

-妈妈，我数学英语也是学霸了。今天数学我全部做完了之前都只能做三面，今天4面全部做完了，并且最后一道奥赛题我也做得正确。英语呢？我今天重点的就是记录老师上课讲的语法。还有就是，不会的单词。我下个课间都用来记录不会的单词了。我发现英语，还是单词量问题。

-对的，以前上的杨老师也是同样单词问题，那我们以后，还要再加强单词的记忆。

-嗯

-大宝，妈妈问你啊今天的数学，为什么比之前感觉更好呢？

-嗯。今天的状态也比较好吧。

-怎么好了呢？就我们要总结一下，进步的原因。这样以后才能不断进步啊。

-嗯，就是我找到这个感觉了吧，对了，之前几年在学而思的学习，也是有作用的。到高年级其实是一个复习和巩固，嗯，还是要有积累。

-妈妈，我才知道今天上的这个班儿，不是冲仙外的，是冲南外的，我之前几次上了，第一次感到，在同学中不那么好的滋味，不大好受呢

好的地方：

1. 今天我跟女儿对话的时候，有意识的用丫丫老师锦囊2说的，如果有好的地方，成功的地方，怎么反思呢？我及时问孩子，怎么取得进步的，让孩子自己总结，感觉很好。

2. 教练式发问，让孩子自己总结，提升孩子自省智能

不足之处：妈妈鼓励话语真的是不够，不够温暖。

下一步行动：

1. 继续增强自己当下的觉察

2. 有意识对孩子多鼓励，真心为孩子点赞