第一个90天目标：
减重10斤第23天 2020年12月31日星期四
今日值得肯定：
饮食：
今天吃的方面又回归了一些节制，经历了3天的低迷，状态又回来了，也开始称食物的重量了。不错哦！就算前几天吃得有些多，也总比开始践行前吃得少一些。做过总比不做要好，接纳起伏，坚信自己会越来越棒！
思考：
情绪影响到一切，今晚月亮特别圆特别亮，按照马老师的说法，月圆之日情绪容易低落，或许前两天的月亮更圆吧！哈哈哈！
运动：
今天早起只做了一组瘦腿计划，之后想揉个面团做昨晚看好的一个馒头。结果就变成手部运动了，之后开始了一发不可收的灵感创意——面团是我创意的源泉啊！呵呵！
下午开车回苏之前练了一套热汗瑜伽的那个全身激活。运动已成习惯，一天动得少身上发痒。晚上到家后行李稍作收拾后，就去苏州中心给儿子买鑫花溪米线，顺便来个有氧走。米线买好拿回家后，不过瘾，又下楼来了个33分钟的操场燃脂跑。其中，连续600米的慢跑很爽，好久没这么跑了。看来自己跑步的潜力还是蛮大的哦！加油！
感想：
爱上运动的感觉真好！还记得那几天早晨在室内跑步运动，出汗的感觉好爽！
睡眠：
昨晚我先睡，佳佳在熬夜赶作业。也不知道她几点睡的，反正我是醒了好几次，凌晨5:00醒来打卡。上午9点多叫女儿起床时，自己又睡下了。一直到12点才醒过来，吓了自己一跳——睡了这么久！答应和沈涵教练沟通晚上组委会议内容的事儿也耽搁了。
思考：
这段时间睡觉时间太晚，必须提前日总结时间，或者固定日总结时间在9点，最晚10点。若之后还有内容要加，最多也就是10分钟时间吧！
情绪：
今晚外出快走+跑步，情绪已基本恢复。就是开车回到小区门口时，要拿6个快递，让女儿和我一起下去拿，她这坐车的反倒情绪焦躁坐在车上不动。虽然一个人去取了快递，但内心很生气，心想“这个家都各顾各的，就这样吧！我也不管你们了，管好自己就好！”车停好后，气鼓鼓地拿着我自己的几样东西下车走人。路上有一个装菜的塑料袋破了，掉在地上，我也不捡，径直往前走去。后来是儿子把这个袋子拿了上来。生气的同时，我觉察到我希望女儿如我所愿地下车帮忙拿快递——这是希望她依照我的心愿做事，希望她改变，她不这样做，我就很生气——这是在向外索求。
思考：
一切向外索求的念头，一旦对方的做法不是你期望的，就会有情绪——生气、责怪、抱怨等等。我们能做的就是觉察，看见。
其他：
1、今天快到第三个服务站前大概十几分钟时，有点儿犯困，就采取用手掐大腿肉的办法，似乎有点儿效果。还是得一路上说说话、唱唱歌啊！
2、31号的总结写得太晚，导致31号没有发布简书。以后哪怕写一半，也要在12点之前发布出去。之后再编辑就好。
番茄钟：
3个番茄钟 开车海门→苏州（3个服务站均休息）
2个番茄钟 当日总结
明日继续努力：
1、早起跨年跑前做两套瑜伽
2、9点开始写当日总结
3、重新做一个2021（面要发起来哦！）
明日A类事件：
1、和8H组小伙伴约好异地跨年同步跑——期待
2、3分钟减重感悟
3、在组委群发改名通知、第1、2周鼓励金人数统计
4、锦囊作业完成
小确信：
自己独立来回海门和苏州之间，越来越自信了。担心犯困的恐惧在减弱，同时加上应对的策略——每个休息站都开下去，上个厕所、下车走走或者车上眯一会儿，都可以帮助自己在接下来的路上精神抖擞。
感触：
和同频的人沟通是一件超级幸福的事，把关注点远离那些差异很大又不得不暂时捆绑在一起的人。相信命运会给不甘现状努力进取的我好运的！吸引力法则，想什么来什么。
