规划情绪也是可以做到的

你要学会规划自己的情绪，什么意思呢?就是不在不该有什么情绪的时候有不该有的情绪，在想要有什么情绪的时候可以让自己有。这不是说演戏哦，而是控制和规划。就是今天遇到不开心事情了，但是很忙或者有重要事情，我能现在不让自己不开心，先去忙重要事情，等空下来再去不开心。比如，今天天气好，有趣，我想开心了，我知道做什么事情可以让自己情绪更好，然后去做这件事情，然后把欢乐程度最大化。比如觉得好久没哭过了，这是不健康的，那我知道我要去做点什么事情，可以让自己泪腺释放一下。对，以上是可以做到的。

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