生气会让人吃亏的5个原因：
1、生气只是在浪费时间而已。
令我们生气的事情，并不是我们自己的问题，而是对方的问题。那就不要把更多的时间花在对方身上了，这样会让我们感受幸福的能力消失。时刻提醒自己“生气就输了”。
2、生气会白白浪费能量。
愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量。即使有再多的障碍和辛劳、烦恼，只要喜悦存在于我们的生活中，我们就可以克服它们，开辟出新的道路。
用金钱来比喻的话，喜悦是存款，愤怒是借款。
3、生气时会失去判断力。
愤怒的真面目，其实是人们想要保护自己的“防御本能”。一心一意保护自己，此时就看不到别的事情了。
4、生气阻碍沟通。
人在生气的时候总是伴随着指责对方，而人们最讨厌的就是发着火否定自己的人。很奇妙的是，当我们打算听听对方的话时，怒火就会熄灭，对对方的积极感情也会随之涌现。
倾听对方时，抱着“原来你是这样想的”的心态。表达自己不一样的想法时，可以先说一句“其实我是这样想的”。
5、易怒的人给他人坏印象。
生气会“让自己看起来不幸福”。周围人会觉得“看来这人日子过得不好”、“这人一定很孤单吧”、“这人好可怜哦”。所以，将要发怒时，想想自己此时看起来是怎样的，像看待他人那样看待自己，回过神后，就会发现愤怒已经平息了。
人为什么会愤怒呢？
1、或许每个人内心深处都认为“自己才是正确的”，愤怒是通过自己的标准自创的情绪，这只是自以为是的标准而已，是自身的问题。
站在对方立场上观察现实，我们会拥有一颗柔软的心。
2、“自己才是正确的”这个标准还会不自觉地让我们觉得自己是个“受害者”，把问题都归咎于“其他人、事、物的错”。
试着想想“一切都是咎由自取”？呵呵！
3、愤怒之下隐藏着其他未被发泄的情绪：孤独、悲伤、自我厌恶、不安等等，他们被我们掩盖了，所以有一点契机就会让它们化为怒火喷发出来。
要毫无保留的向人倾诉，创造一个可以容纳自己情绪的场所，在倾诉和释放的同时，也能更客观的看待自己。
4、我们的心中没有喜悦或快乐、好奇心和幸福感，没有一颗时刻准备放弃的心态，没有想过进一步欣赏这个世界，才使得愤怒肆意入侵。
专注于某些事物，不断思考新事物，做自己喜欢做的事情，不断的前进。前进的力量越强，负面情绪就越弱。
整理愤怒情绪的方法：
1、心中默默数到10
2、离开现场，平息怒火
3、问问自己“生气的原因是什么”
4、面对对方思考策略（“如何做才能使对方明白呢？”）
