一个人无法集中注意力时，自己往往感觉脑海中不断跳出各种念头，打断正在进行的思维活动，让自己无法专注于对一件事的思考当中，这就是注意力被分散的感觉。
实际上，我们的大脑中存在若干个不同的意识，或者说意志、人格什么的。我们注意力的不集中，就是若干个声音都要在大脑中说话，一个声音让我专注读书，另一个声音说今天的天气不好，等会儿出门需要穿什么衣服，还有一个声音在回忆昨天和某个人的谈话……，这些声音还会随意切换，一会儿这个跳到前台，一会儿另一个又占据优先位置。
如果能够关闭其他不必要的声音，降低其他意识的优先级，甚至暂停它们，只留下最少必要的意识在前台工作，就是最理想的注意力集中状态。
问题在于，每个人都迫切的渴望能够集中注意力，从而提高工作学习的效率，这个道理大家都懂，可大脑就是不听话。孩子一边弹钢琴，心里可能已经在回忆动画片的情景；大人一边读书，思维可能已经跑到某位同事穿的漂亮衣服上去了。我们很讨厌这种感觉，告诫孩子要注意力集中，强迫自己认真读书，最终还是以失败告终。
古人早已发现提高专注力的方法，他们用放空心灵，减少欲望，打坐站桩等方法的确能够获得心无旁骛的美好体验。放空心灵和减少欲望是让我们的精神简单一些，没有过多的不切实际的欲望，内心追求平淡安静的生活状态，外界的花花世界、家长里短就不会占据我们的心灵，心中不想这些事，在需要专注的时候，这些杂事跳出来干扰我们思考的可能性就小。打坐、站桩、调息、坐享等等方法，都是关于控制自己的意识，让它只专注于一件事的“刻意练习”，当我们用大量的刻意练习增强自我意识的控制能力时，我们就更容易盯住一件事去思考，而不会向小猫钓鱼的故事一样，一会儿钓鱼，一会儿又去抓蝴蝶，最终什么也没捞着。
通过修炼的方法提高专注力毕竟比较漫长，很多高人的境界不是短期练习能够达到的，花花世界、美女帅哥、美食美色，各种声光电的刺激充满在我们的生活环境中。更有许多心理学、脑科学专家，将各种专业工具运用在从物质到精神的各种产品中，大肆收割我们的注意力。一般人的意思自控力，在现代化科学化的商业输出面前，几乎就相当于毫不设防的自由之地，我们得有多么强大的自控能力，多么有效的控制训练，才能不受诱惑啊。
现代科学在收割我们的注意力的同时，也在研究提高人的注意力的技术。万维钢解读的《盗火》一书中就提供了许多这方面的最新成果。传统上我们打骂孩子，为自己的注意力不争气而沮丧，是哀其不争怒其不幸的无奈状态；打坐站桩是主动修炼，增强自己对意识的控制能力的主动状态。而《盗火》一书中提供的可是通过外在的技术手段就能够实现人的专注力提升。比如戴上一种头盔就能够屏蔽不利的意识；用微弱的磁脉冲刺激大脑，让大脑中某些部位的皮质暂时关闭；还有服用某些药物等手段，都能够达到集中注意力，提升意识专注品质的目的。
这些手段会不会有后遗症，会不会有道德上的障碍，科学家还在研究当中，如果未来这些通过技术手段提高人的注意力的方法实现了，很多学习效率不高的问题将迎刃而解了。
