什么是“正念”？
从吃桔子说起。我们平时是怎么吃桔子的呢？掰下来几瓣放在嘴里，还没开始吃，就已经掰下另几瓣准备送入口中。那“正念”是什么呢？所谓的“正念”就是将嘴里的桔子吃完后，再把下一口放入嘴中，用心去感知每一口桔子的滋味。佛陀说，“众人一生所吃良多，鲜能知味矣。”意思是我们这一辈子会吃很多东西，却很少能品尝到食物的滋味。因为我们在吃饭时永远想的不是吃饭本身这件事，要么边看电视边吃，要么想着吃完饭后干什么，要么想着下一顿吃什么，很少能够认真品味当下的食物。
同样的，我们都不太喜欢刷碗，假如你正在刷碗，朋友们都在玩，开始招呼你，“快过来玩！"这时候你怎么看待刷碗这件事呢？肯定想着赶快刷完赶快去玩，如果碗上有很多油污，那你一定无比的烦躁，就开始挤很多洗洁精，然后想有多快能多快的摆脱刷碗这件事。
那么正念到底是什么呢？正念就是该吃桔子的时候就专注于吃桔子，该刷碗的时候就专注于刷碗，也就是说，应该对正在做的事情保持全然的觉知，在这个当下，我是完完全全的自己，随顺着自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。这，就是正念。
如果我们不能保持正念， 我们就不懂得洗碗，不懂得吃饭，当然我们就不会懂得生活。每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。
明天会继续分享，晚安。
