今天听书微习惯，感触很多，从学习时间管理以来，无论是看书，还是做运动，还有早起，都是靠意志力去完成，最近一段时间，由于手头上有些事情，运动中断，早睡中断，看书也中断。中断了一些日子，想要重新进行，却感觉挺难。
听了这本书，我发现自己把运动、早睡、看书这些好习惯中断的原因，除了忙得没有时间，精力不够外，还有目标定得过高，不容易快速完成，或做事时间没有相对固定这些原因。加上完成后没有及时给予自己该有的回馈，让自己觉得做起来没有成就感，没有完成时，负罪感更强，导致焦虑，心情不舒畅。
接下来，做好目标，固定时间进行，将是我要做的，坚持一段时间，及时给自己奖励，促进成就感，让自己坚持并养成微习惯！
