高效能慢生活践行第289天
2018.11.7❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝23:00晨起5:34周三
图片发自简书App
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：218支持
学习：极光单词
休闲：重庆小聚
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（155/200）
面部：每2天面膜一片（101/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（123/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（49/100本）
看书（13/100本）
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（17/180）
录制视频+问候（88/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
现场支持正好和彭惠一个组，太棒了。非常开心。人生的相遇是非常曼妙的事情，发现自己笑容满面。
图片发自简书App
图片发自简书App
叶老师的课程又有更新，真的又是一个提升，不断的探取精神，在心理激起了浪花。愿一直追随叶老师不断前进。
❤❤昨日反思❤❤
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
