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2020.02.11肖宝俪读出打卡第八天
❤️ 今日金句❤️
走出世界，才有世界观～张思尧先生语录
🤟 今天继续阅读《如何想到又做到》之第五个章节～行为在先。行为改变了，意识也会随之改变。
🤟 前人智慧教导我们，行为的改变始于意识。
拿起一本励志或商业心理自助类图书，它会告诉你，如果你想要克服自己的恐惧、做个更优秀的销售员，或者过得更幸福，你需要改变自己的思考方式。
但阅读了许多心理自助类图书后，人们仍然很难控制自己的意识。
他们发现，人要耗上几年时间，甚至一辈子才
能学会通过改变想法来改变行为。
那是因为，在这方面的前人智慧根本是错的。
好在如今有一种更快也更简单的方法来破解大脑的秘密，帮助你坚持做自己想做的事情，它得到了科学的支持——我称之为神经记忆，亦可称之为行为在前。
行为在前是一种心理技巧
前人智慧其实把顺序弄反了：
持久的行为改变通常并不始于意识告诉身体要做出持久的改变；
它始于先做一些小小的行为改变，接着让意识反映出这种改变。
🤟如同文章举例
如果一个人对自己说，“我过去所有的生意都失败了，我肯定是个失败者”，那么这样的想法会将自我认同为一个失败者，这个人很可能真的会把将来的生意也搞砸。
按照励志类图书说的办法，比如告诉自己“我不是失败者”，是很难改变这种模式的，因为一旦你开始一桩新生意，碰到棘手局面时，思维会自动回忆起上一次碰到这种局面后，你的生意就失败了。
神经记忆不靠自我暗示，而是从行为入手，用它重置思维，好让我们不再认为自己是失败者。
🤟第二个例子，如果你想成为一个更善良的人，你不要只对自己说“我是个好人”，而是要从帮助有需要的人着手。这时你就成了一个善良的人，而这种自我认同会让你十分容易地坚持做一个善良的人。
🤟 这就是行为在前背后的逻辑。神经记忆是一套心理技巧，也是方便而快速地重置思维的方式。
它们会让人重新认识自己，让人坚持做以前做不到的事情。我们可以运用行为在前这种方法来做自己想做的事，也可以用它让别人做一些对他们自己有益的事情。
持久的行为改变始于行为的实际的、实体的变化，而不是思想中的变化。
🤟光是寻思要穿上跑鞋不会带来变化，要真正把跑鞋穿上，才会带来变化。这就是行为在前背后的科学道理。
✈️ 数百年来，人们已经熟悉了物理定律，在它的指引下，人们制造了飞机、计算机，开发了疫苗。
🤟神经记忆与之类似，它是一种行为上的力量，能帮助人们通过行动改变生活、改变世界。
🤟如何在商业中应用行为在前
➡️ 那些自愿决定去做的事，比如决定自己想要这份工作而非那份工作，自己选定完成工作任务的日期，会有更大的概率坚持到底，实现预期。
➡️ “让选择变得容易接受”。选择范围小，人更容易做出选择并坚持下去。让选择变得更容易接受，不仅对企业有帮助，家长也可以通过它来影响孩子的决定。
举例，如果你想让孩子吃早餐，别直接打开冰箱，问他们想吃什么，这个选择范围太大了。
不妨试试提供两三样东西让他们选，比如：是吃麦片，还是吃鸡蛋。
如果你能让孩子们回答想吃哪一种，也就是让他们自己做出选择，他们就更有可能会贯彻该选择，乖乖地吃完。
➡️ 让选择变得容易接受这种做法的关键在于：要让人感觉是自己主动选择的。
如果一个人感觉自己是被迫选择做某件事的，就会适得其反，就会让他不愿意坚持下去。
➡️ 神经记忆使用的次数越多，效果越好。
某件事如果你只做过一次，
比如怀着“让思维变得更关注当下”的目标，上了一堂即兴表演课，那么，产生新的身份认同是比较困难的，比如认定“我就是那种能即兴发挥的人”，因为这暗示你并不乐意多去上几次即兴表演课。
可要是说你上了好几堂即兴表演课，那么，你的思维就开始相信，我肯定是因为喜欢即兴表演课，才上了这么多次，我就是喜欢即兴表演的人，否则早就半途而废了。
➡️ 神经记忆的效果。它有助于重置意识，让人们坚持做某事。人们需要一遍又一遍地做同样的事情，来改变自我形象。
❤️ 读了这本书对于来说，自己原来的一些思维有了新的改变。我同大部分人一样，很多时候停留在想上，而没有行为。如大部分人一样～光说不练。
其实任何事情都没有绝对的对错，这篇文章也不是让大家鲁莽和草率行事。而是让人立刻马上行动起来，并且重复的行动，产生良好生神经记忆，从而形成一个好的习惯。
❤️ 这是一本实用又有趣的书，作者也通过大量的案例，通过每个故事通俗易懂的说明这些武器的作用和巨大的力量！同时也教会我们如何运用到工作及生活中来。
❤️ 今天是读书营活动的第八天，大家更加熟练的阅读和总结，我也找到了很多总结的好方法。期待更好的自己！加油！
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肖宝俪
2020.02.11
