不知道有没有像我一样工作3年的交互设计师时常会感到迷茫，甚至感到深深的 焦虑😵💫…阶段性的感觉自己处于一种 “停滞不前” 的状态，感觉到了“瓶颈期”。是真觉得自己专业真的已经学好了🙄？显然不是！更多的是每天在做着重复性强、挑战性不高的工作，从而将自己卷入了一个自我要求较低的状态，在这过程中逐渐失去自己的目标，这也是我们感到焦虑的原因。

焦虑源于 目标不明确，而目标不明确容易受到 环境、自我态度 的影响。如果所处的团队没有很明确的追求，严格的要求，同事佛系等一种较温和的环境都可能逐渐让我陷入温水煮青蛙的情况，进一步导致自我要求逐渐降低，对于工作上的态度是：完成了就好、懒得battle了反正后续都可能要改、😌😌😌😌😌不想这么多了反正产品没有要求这块…….

在这两种因素叠加下，时间一久，就会磨平激情，降低要求，很危险！很危险！

“改变不了环境就尝试改变自己”今天我们就来聊聊如何从：专业学习、自我管理、习惯养成三个方面聊聊如何面对自己瓶颈，改善焦虑情绪💪💪💪！

一、强迫自己走出舒适圈，扩大专业边界

首先 职业固化 是常态，就算不断学习新的技能提高自己、到更大的平台，但是过不了多久，依旧会进入固化模式。面对这种情况我们要做的就是 保持积极心态，因为既然你选择了设计师多多少少都有❤️在里面的，逐渐固化很大程度上是自己 停止了学习、学习缓慢、学的不够精。对于交互而言，想要学的精不仅仅在设计专业上，更多是体系。

专业的提升其实涉及的是综合能力的提升，这个过程需要时间的积累，其实我们有在成长，只是因为我们学习可能缺失了某一部分、没有做到均衡导致我们的成长难以被感知。对于交互而言，一来可以 主动多了解产品同学是如何思考商业目标，对于功能业务是如何筛选、运营策略是如何制定的？其中用了什么方法，模型等，这些都是可以在日常工作交接中有意识的去与产品同学沟通了解；二来在开发上可以主动去 了解当前最新的开发技术，将基本的概念搞清楚，了解开发实现机制，知道你的方案实现性的边界等这些都可以让你在和开发小哥交流时候都能更在一个频道上，避免成为两个世界的人；最后在设计上，保证有好的审美能力，所以需要去多看不同好的设计，不断提高审美，提高自己设计品味，让自己的设计方案及设计呈现才能显得更有美感🧜♂️。

日常需有意识的训练自己对需求的解读，需求的描述。问问自己是否能将需求能够以故事的方式清晰易懂的描述出来？对典型场景是否有亲身经历？还是停留在自以为的了解？对用户心理了解多少？有多少心理学知识？每一个点延伸出来都是非常庞大的脉络，这样就可以针对知识脉络更体系化的学习并串联。

二、进行设计管理、有意识锻炼口才

这里的设计管理更多是针对自己经验、专业的管理哟~

不知道大家有没有遇到过这种情况:“即使我知道这些设计规则、手法，但是我依旧会犯错”。我经常有遇到，后来仔细想了下才发现，自己所谓的理解很大程度上都是虚假的，没有亲身经历过我们很难真的理解到这些别人总结的经验内涵。所以在工作最好能够将自己遇到的问题进行整理与复盘，形成文档，便于追溯。

经验文档化 📝

我会对自己平时看的文章学到的知识点、自己遇到的问题、踩过的坑都进行了写下来，定期进行分类，最终会进行经验的总结，避免下次再犯；每次过稿时记录资深设计师指出的问题与建议，在充分理解后会做成checklist。因为我觉得在我知识储备、工作经验，没有很丰富的情况下，这种的做法可以帮助我更好的将日常工作中的这些零碎问题逐渐体系化起来，另外还有一个好处就是你每个月去看前几个月自己记录的东西，反思下自己有没有犯，你会发现自己不仅对这些规则理解更透彻，并且问题都少犯的时候其实蛮有成就感的，“有时候成就感也是要自己创造”。

重温设计规范 🔍

在经过一段时间的反思后，可以再次尝试去看看各大牛逼公司的设计规范，可帮助加深规范的理解。设计规范囊括所有设计原则。我们都知道规范，但有没有思考过为什么这样做？是怎么被推导出来的？所以再次重温设计规范就是要去 窥探出他们在发现问题后是怎么采取策略去解决这些问题。这样也是方便自己对自己的知识体系进行管理，使其脉络更加清晰，地基更加稳固。

如：在苹果“数据输入”规范中，设计师发现了用户在对信息输入这个过程会感到气馁，甚至就不做这些操作了，但是很多业务又必须让用户做，所以面对这个问题，设计师给出了以下几点解决思路，从给出的规范也可以窥探设计师的思考逻辑。

口才锻炼：一句话法则 🗣

其实职场呆了三年多后，你会发现沟通过能力的重要性真的超乎了我的想象。会沟通的人真的是有很魅力，你会感觉到对方逻辑严谨、表述清晰，辨析的有理有据，显得整个人非常有思考了。而表达上人们通常有：表达内容不知所云、缺乏关键信息、与对方无瓜，这些问题根源多数和自己的思维有关。

所以日常表达可以有意识 “用一句话概括出要讲述的中心内容” ，需要反复的锻炼，一开始没办法快速用一句话表述没关系，可以将所要表达的关键信息关键词先写纸上，然后看着几个关键词进行串联，有点像小时候的用下方词语造句的赶脚。慢慢的你会发现自己在发现关键问题，表述重点、概括能力上会有较大的进步。

三、养成好习惯

这里我搬运了一个前辈在讲述他自己10年职业生涯的感悟中谈到交互设计师的好习惯的观点。他谈到三个主要观点：保持好奇心、保持同理心、保持独立思考与思辨精神。

保持好奇心 🐱

在他刚入行时，因为时间比较充裕，下载试玩了很多小工具，范围很广，从硬盘区分、3D渲染、整蛊、修图…只要电脑上有推荐的都去体验，并且在体验过程中还会截图记录，短短半年时间就收藏了3000多个网站的截屏、2000多款软件。可能到今天很多产品都已经消亡，但正是因为这段经历让他有了一个比 较宽的视野，在这个积累下，他时常可以蹦出一些有趣的点子，有很多新奇的想法在设计上，总能给人惊喜。并且他愿意花时间去观摩很多人不屑关注、没时间看的东西，还会有意识的进行整理（也就是上文的文档建设），这让关注点逐渐变得更加全面。所以设计师还是要多看、多玩、多读书（多读闲书），多总结，量变总会质变的。

保持同理心 👥

这是交互设计师最重要的潜质了，对周围发生的事情，对未曾经历过的事情也能 设身处地，感同深受，这是因为内心有真善美。但很多人会与同情心混淆，二者的区别在于 同理心是我能感受它【他会怎样】，而同情心则会如果是我 【我会怎样】，这也就是很多人不知道怎么安慰人的原因就是很多安慰的话都是处于 如果我遇到这样的情况，怎样才能让我感觉好一点而不是让他感觉好一点。

保持独立思考与思辨精神 🤔

这位前辈建议不盲从、不媚外，要注重实用性。应该保持自己思想独立，而不是一味的接受他人信息，被他人思想洗脑，少依赖他人，遇到问题可以多尝试思考为什么会遇到这个问题，可以从几方面去尝试解决？什么是最优解？为什么是最优解。我所理解的独立思考能力就是遇到一个问题会去了解背后的原因，并且进行拆解，通过一步步的探索解决办法最终组装出结论的这样一个过程。我相信这个过程设计师都很熟悉（我想要提高用户活跃20个百分点）然后针对这个目标大家想破脑袋的寻求方案的过程。

写在最后

以上这些是我自己最近遇到的一些问题，因为我遇到了这个问题，所以我会去看别人的经验，自我剖析为什么会出现这样的问题，以及我后面应该怎么做。通过这样写出来我自己也会更加清楚我后续工作着重点、精力分配优先级。我也不知道我这样的总结正不正确，但总要走出第一步才知道下一步该怎么走嘛，说不定有大佬看到后，慷慨的给我建议呢 🤗