（01）

有位朋友看了我的文章《孩子哭闹，也许是要一个爱的证明》。然后留言给我分享了她如何去看见孩子的过程。

某天，她下班回家。儿子当时正在和保姆一起玩，看到妈妈回来就很高兴，她抱了抱孩子，还陪孩子在客厅玩了一会。然后想起下班的时候收到快递取件码短信，楼下的快递还存放在快递智能柜里没拿，于是，她又跑下去取件。

来回不过几分钟时间，回到家门口时候听到儿子哇哇大哭。她赶紧进屋把孩子抱在怀里，陪着孩子。问保姆，保姆也不知道发生什么事情，说是她离开后，没一会孩子就开始哭了，然后越哭越大声，完全止不住。

她继续抱着孩子，希望可以缓和孩子的情绪。

“我不喜欢妈妈了…”孩子一边哭一边对她说。

“妈妈爱你，妈妈喜欢你…”她继续尝试接纳孩子的情绪。

“宝贝，是因为妈妈离开了吗？妈妈下去拿快递了，你看现在妈妈不是回来了吗？”她也尝试着和孩子解释。但孩子依然在哭。

她继续陪伴着孩子，孩子情绪稍好了一些。同时，她也继续去了解孩子情绪的来源和想法。

“宝贝，是不是因为妈妈离开的时候，没有和你说就走开了，你以为妈妈不见了是吗？”

“是…”孩子哽咽着说，“我不要妈妈不见了…”

到这里时候，孩子又大哭了一下。但，这应该是重点了。她一边陪着孩子，一边抚摸着孩子的后背。孩子渐渐的停止了哭声。

这位朋友说，换作以前，她总是会按成人的想法，不就走开一下吗，哪那么多事整呢！最后往往是孩子苦累了，又或是其他的方式哄孩子。但这次，她是真正尝试到看见了孩子的状态，接纳了孩子的情绪，也帮孩子把他不能描述的情感表达出来了。

看见孩子，是养育孩子最好的套路。

（02）

孩子渴望父母的看见，恋人渴望彼此的看见，但生活中，我们往往视而不见。

有位朋友说，昨天和老公吵架了。吵架的原因也很简单，因为老公回到家就一直捧着iPad玩游戏，没有理她，也没有照料孩子。

也不是第一次因为这个事情吵架了。只是，昨天晚上，孩子吵着想要拿iPad来玩，老公被孩子闹得心烦意乱，就让孩子来找她要手机。想着平时都是自己带孩子，老公却在那里逍遥自在。一怒之下，把老公的iPad给砸了，老公也把她的手机给扔了，这是他们结婚四年来最大的一次争吵。

以前每次和老公聊天的时候，老公总是一边玩着手机或者电脑，有一句没一句的说话。每次这样的时候，这位朋友总是很失落，她不知道自己究竟在失落些什么？直到看到《孩子哭闹，也许是要一个爱的证明》这篇文章的时候，朋友说她竟然忍不住的哭了。她说，“原来，我一直想要一个爱的证明，我也渴望着被我的父母看见，被我的丈夫看见。”

这次会对老公有那么大的愤怒，是因为，一直都没有被看见。但这几年来，自己却早已耗尽了对生活的热情。

愤怒，是一种无法言说的爱。 我们每个人内在的孩子，都渴望被看见，因为看见，才有链接，才有爱。恨，是因为爱而不能。

（03）

这让我想起了以前在小区散步时候看到的一个画面。

一位妈妈带着她的女儿在小区里面散步。

“妈妈，妈妈，你看呀！”一个小女孩跟在她妈妈身后喊着。

“噢”。女孩的妈妈简单的回应了一句。

“妈妈，为什么这个水池的水干了？”

“妈妈，妈妈...”

女孩一直在叫妈妈，她想和妈妈分享她发现的东西，她想妈妈能够注意到。那位妈妈一直在聚精会神的盯着手机屏幕，漫步的走在前面，最多也是简单的回应孩子一句。

小女孩一开始的声音是兴奋的，慢慢的，音调降了，再慢慢地，小女孩不再叫妈妈，她在地上拣了一根树枝，拿着树枝跟着妈妈身后，没再说一句话了。

无回应之地即是绝境。

（04）

自体心理学关于客体情绪经验中说到，当人在不能被很好回应的环境中，那即是精神之死亡或者停滞之地。人的精神世界，追求的是一种被理解和看见的情感。

我们成年人也很经常能够感觉到，如果没有被对方看见，自己的情绪难免失落，甚至起伏。就好比前面提到的那位朋友，想象下，如果你在和你的伴侣互动中，对方玩着手机电脑，有一搭没一搭的回应着你，你的感受会如何？

成人如此，儿童尤甚。

《自体心理学的理论》中提到一个故事：五岁的男孩迈克，在幼儿园学溜冰遇到了挫折，他仍然坚持不懈的在努力。但回到家后，却情绪低落。他的妈妈积极的回应他：你以前做得很好，这次不好，可能是什么原因呢？迈克眼泪汪汪地说：你们没在那儿看着我。

我们都渴望被看见，我们却常常视而不见。

这个假期，放下手机，放下不是特别紧要的工作，放出时间，好好陪陪渴望被你看见的人。

看见，就是爱。

原创文字/不懂点心理

作者：在天，二级心理咨询师，心理行业从业7年，始终在自我成长的路上。