最全防晒指南

天气暖和啦，妹子们又要纠结各种防晒的问题了：要不要提前涂30分钟后再出门？如何涂抹才更有效？为什么别人用同样的产品，她没有晒黑，我却晒黑了，这么多防晒产品到底该怎么选？？别慌，看了这篇，就能一次性帮你解决这些疑惑哦！

防晒防晒，防的是什么？？

经常说防晒防晒，其实不止是要防止被晒黑，更重要的是防止被晒老。导致晒伤和晒老的元凶就是紫外线，紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，其中UVC无法到达地面，而UVA和 UVB分别会导致晒黑及晒伤

紫外线对于皮肤的伤害是不可逆的，有数据显示：人在20岁之前暴露在阳光（紫外线）的时间占了整个生命中紫外线暴露时间的50%~80%。如果你小时候没有做好防晒，那现在早已对皮肤造成了损伤了，因为防晒损伤是累积性的，过去的已无法补救，所以最好的防晒时机，就是现在！如果现在还无动于衷不防晒，那么一个月几千花费的护肤努力也将是白搭，到时候一切就都晚了

防晒用量

防晒霜用量不够，会让实际防晒指数大大降低。标准的防晒产品使用量是2mg/cm2，一般脸大小的人需要1枚硬币大小的防晒霜/乳。然而，由于防晒产品过于油腻，很多人难以忍受那么大量的防晒涂抹量，更多的情况是，很多人拿着SPF50的防晒霜，但实际用下来可能也就只是SPF10

然后大喊产品防晒效果不好，但这真的不是防晒产品的错，是你涂的不够多呀，还有呀，不正确的涂抹方式也会让防晒效果降低，怎么涂才正确呢，接着往下看↓↓

正确涂抹方式

正确的涂抹方式包括防晒产品的涂抹手法，提前多长时间涂抹防晒等等。因为你知道嘛，人体的皮肤表面并不平整，有皮丘，也有皮沟，坑坑洼洼，绝不是你想象的那么平滑

放大的皮肤表面图片

所以防晒产品要在上面形成一层均匀覆盖的膜，并不那么容易。如下图是理想状态下的防晒产品在皮肤上的成膜与覆盖（蓝色部分表示防晒产品形成的防晒膜）

成膜堪称完美！但现实生活中往往是这样的~

可以看出，在皮肤突起的处，防晒产品的厚度是不够的，有的甚至没有防晒产品覆盖到。所以当有紫外线的时候，这一部分没有覆盖到或者只覆盖少量防晒膜的皮肤是没法得到防护的，因此产品的防晒能力将大打折扣！那怎么办呢，改善措施有两个

一.涂完防晒后等一段时间再出门

因为需要让防晒产品自己成膜一段时间，才能发挥最好的防晒能力，我们皮肤上形成的这一层防晒膜，其实是防晒产品中的水分及挥发性成分（比如酒精，硅油）挥发离开皮肤后所形成的，然而这个过程是需要时间的，大概数分钟至半小时不等。

如果没有等防晒产品挥发，那么防晒剂就会在皮肤表面分散的比较稀疏，这时紫外线非常容易穿透防晒膜，如下图

水分蒸发前后，防晒剂（颗粒）在皮肤表面的分布变化

所以涂防晒一定的出门前提前涂呀，一般是提前15-30分钟左右

二.轻轻涂抹，不要来回揉搓

前面说过皮肤表面其实是不平整的，更多的时候，我们涂的防晒料体都进入了皮沟处，而皮丘处却很少，所以要提高防晒效果的关键就是让防晒剂更多的覆盖到皮丘处

正确的涂抹手法是：轻轻抹匀，让防晒薄膜自然变干，用手掌或是4个手指伸直并拢，将防晒料体轻轻涂在皮肤上，不要来回搓，而是应该按一个方向轻轻涂抹

如何选择防晒产品

我觉得选择防晒产品时首先应该关注的是防晒效果，此次才要考虑使用时的肤感呀、泛不泛白等问题，那怎样选择有足够防晒力的产品呢？

一.看是否包含两种防晒指标

之前说过导致皮肤变老变黑的元凶就是紫外线中的UVA和UVB，所以一款合格的防晒产品应包含PA和SPF这两种防晒标识，PA“防”的是UVA，”+“指的是产品防御UVA的能力，一般选择三个加号的就够了，SPF呢，”防“的是UVB，一般选择30的就行，下次选的时候可以看下有没有PA和SPF这两个标识

二.选择质地更清爽的

清爽的肤感对于防晒产品来说是非常重要的。如果产品油腻厚重，那你在涂的时候可能只会擦一点，这样降低了防晒剂的效能，使得本来测定值为SPF50的产品，由于油腻不愿意多涂，只涂一点点，造成了实际防晒值只有SPF25甚至更低。所以，一款清爽的。并且让你愿意多涂的防晒产品，才是一款好的防晒产品

最后推荐几款靠谱的防晒产品

#怡思丁防晒霜#

SPF50+，PA+++，涂在脸上成膜很快，最大的优点就是清爽，不泛白，不过网上之前有人吐槽过它的防晒能力，持续性很差，但我觉得像办公室一族平时通勤上班的话，是足够了的，长时间在外面呆着的人群不推使用它