清晰就是力量。
我们总是想要很多东西，要财富自由，要家庭美满，却很少会问问自己不要什么。
通过写下自己的“不做清单”，我相信会让自己更加专注于自己生命的热情所在。清晰就是力量，时间很宝贵。
所以，给自己一点时间，写下自己的“不做清单”吧。
我的“不做”清单：
1、不要苛责自己。
在当下就倾尽全力的去做好一件事，不管最终结果怎样，在当下做你能做到最好的，就够了。
如果表现没有达到自己理想状态，或者内在小孩不自觉架起保护伞时，也不要苛责自己，转念需要不断的练习，不是一天两天就能修炼成Janet老师或者马歇尔·卢森堡博士那样的状态。
2、不要做违背你内心意愿的事情
做一件事的选择，首先看什么对你自己重要。如果有更重要的事值得你守护，那么不要去因为过于考虑他人的感受，考虑不想让对方失望而去做。
因为即使去做你并不乐意做的事情，就算你很努力的去做，你也难以通过高能量去让这件事做到最好。而且你并非发自内心地快乐，对方也是能感受到这份能量的。
所以长久来看，这并不是对的选择。还不如尊重内心的感受，其实人生有些课题是你自己要去面对的，有些课题，是对方要去面对的，你没办法包揽。
与此同时，你也要相信自己，会找到更好的方式来照顾彼此感受的。
3、不要生气
对我来说，从生理上来讲，尤其是睡眠不足，体内激素失衡，身体极度疲倦的情况下，我情绪会不容易稳定；
从心理上来说，面对暴力沟通语言或者他人说出的话对我而言是在伤口上撒盐的话，我会难过，还可能会反击来保护自己，当反击的一瞬间，其实我一下子就会对自己生气，并非他人。
我会责怪自己不能一下子看到对方说这句话的深层动机和内在需求是什么，我会责怪自己不能用更好的方式去表达，还用暴力语言来伤害别人。
面对身体方面，一个希望自己尽可能做个睡眠充足踏实睡觉的人，如果没有，也希望自己能以更平和的爱护自己当下的身体和感受，也不伤害别人，哪怕是亲近的家人。
面对心理层面的问题，我希望自己，坚持转念练习，坚持记录情绪觉察日记，会越来越好的。
如果当你想表现出内在的不愉快时，按下“暂停键”，然后告诉自己一句话：
当你是什么样的，世界就是什么样的。你会看到神奇的改变的。
