时间教会了我们很多东西，有些我们曾经认为根本没有的，后来发现它确确实实存在，有些我们深信不疑的，后来却明白根本就没有。

一、关于排毒养颜

很多人认为排毒就是排大便、排尿、排汗，甚至是呕吐，反正是从身体排出什么东西就是排毒。这些东西味道大都不好，所以这感觉上就好像排出什么毒素似的。所以你想，当然是越排越健康了。

其实这种想法跟2000年前的古希腊人的四体液学说没什么差别，那个时候医生研究的药物就是奔着一个方向找，如果什么东西吃完了能让人泻肚、能利尿、能催吐、能排汗，那这些都会被当作药物首选的。

到了今天，保健品也是这样，尤其是强化腹泻这个功能，比如说著名的排毒什么什么胶囊，它有效的成分有两种，是大黄跟芒硝，这是两种专门用来治疗便秘的泻药。

BUT如果给正常人长期吃是有害的， 芒硝的害处比较小，它容易引起一种病叫药源性便秘；大黄的害处就比较大了，它会引起癌变。

正常大便是因为食物残渣经过了胃的消化再一步一步通过小肠、大肠，把营养跟水分都吸收掉了，积累到一定程度，因为残渣的体积膨胀，大到了足够能刺激直肠壁了，肠道开始蠕动，然后把残渣排出去。

但吃泻药不是这样，比如说芒硝它导致的腹泻是因为硫酸盐在肠道里积存，水分就自然地从肠壁流出来稀释它，这流的一多，刺激了肠道，就开始腹泻了。

总是通过药物来刺激直肠蠕动，等到药停了之后，直肠因为收不到药物的刺激，而且又对自身产生的刺激感受性很弱，所以之后就一直不会蠕动，最后就形成了药源性便秘，你必须得吃药才能拉得出来。这个还是危害比较小的。

而大黄就不是了，它导致的腹泻不是靠硫酸盐的渗透压，而是靠里面的一种叫蒽醌类物质，它是直接刺激肠神经然后产生的蠕动作用。凡是好几年持续吃蒽醌类药物的人，在肠镜中都可以看到肠壁的颜色都是黑色的，而正常情况下应该是粉红色的，这种情况如果再持续几年，就会往直肠癌的方向发展了~

所以那些宣称排毒养颜的，排出宿便的，这些药是不能当维生素天天吃的，因为它是一种泻药，腹泻是一种人体自我保护功能，就是你只有吃到什么有毒有害的物质，才会在很短的时间里反应出腹泻。

这个腹泻正打了这些保健品商的脸，因为实际上并没有什么毒素排出去，反而是因为吃进了不少毒素，才会导致腹泻。

国家药监局在2005年1月19号发布过违法药品的广告名单，这里面就包含了某排毒胶囊，在2008年1月21号，北京市药监局发布的检测报告中，主要针对平面媒体上的违法广告药品，还是这个胶囊，又被抓出来了，理由是擅自篡改审批内容，违法发布药品广告。

所以， 排毒根本没有什么科学道理，也不是什么中国古代医学里的说辞，就是从前玩传销的人，后来想出的保健品营销噱头。

如果你或者家里人在服用类似的保健品，马上停掉才是正确的做法。如果已经吃了很久的话，那最好去查查肠镜，免得错过了治疗的最好时机。

贩卖恐惧卖到起飞。

二、关于保健品

订正我之前对于氧自由基的认识，不过对于保健品的态度依然如此。

是药吗？有CFDA的认证吗？

不是药的， 或许有作用（仅辅助作用），依然贩卖恐惧！

1.一切保健品都没有疗效，更不可能延缓衰老。

2.自由基是在解释衰老过程中出现过的多种理论中的一种，现在已经被淘汰了。

3.年轻人、中年人、老年人体内自由基的浓度没什么区别。

4.衰老的细胞与年轻的细胞之间的差异，来自于它们自身，而不在于环境中的自由基的浓度。

三、关于面膜（护肤）

依然是贩卖恐惧~~~ ，女人对于变老的恐惧。

如果想找一个不老男（女）神，看一看对方父母，基因的作用很重要。

熬着夜敷面膜，远没有充足的睡眠效果更好

面膜主要只有一个功效：补水。

皮肤没有吸收营养的能力，宣传吸收各种精华、氨基酸、胶原带白、保湿因子，造水、激活细胞、延缓衰老等等，都是骗人的

各国都严格规定所有肤护品只能在表皮层起作用。宣传能在真皮层起作用的，就必须按药品进行审批

面膜中偷加激素的情况很普遍，用过面膜马上就有明显效果的，要警惕它可能偷加了糖皮质激素或各类性激素。

四、上瘾

生物大脑中的奖励机制塑造了个体的行为模式和性格，形成了兴趣与爱好，当对这种奖励产生习惯性或依赖性，即为“成瘾”。加深“化学物质对人的影响”的了解，你就会发现，主观意识能够把控的疆域并不是很大。人就是生物机器，调节靠激素。

《游戏改变世界》这本书里面讲到，人为什么会对游戏这么上瘾？

1、首先游戏会有一个目标，可以是马里奥救公主，可以是俄罗斯方块的不挂掉，可以是绝地求生就我一个人存活，还可以是推掉对方水晶。有一个目标更容易让人进入心流的状态。

2、然后游戏会有规则，要想赢？就要遵守规则！规则是对游戏的一种限制，而且要有一定的难度，跳一跳要能够得着！

3、再者游戏要有反馈，反馈可以告诉你现在做到了哪里？离目标还有多远？

为什么很多事情我们很难坚持呢？就是因为没有反馈！你不会知道这么做有用吗？你还要做多久？想一想抖音、王者荣耀、吃鸡的反馈吧。（8倍镜、98k~）

现实世界混乱而分裂，体验太差。

4、最后游戏要自愿参与，你玩与不玩选择权在你，不强制，这种控制感就是安全感，可以让人高度投入。

有些公司根据这个就改制度。

比如整出一个假想敌，让团队有一个目标；

设计排名的体系、等级制度；

绩效的奖励是掷骰子、转大转盘，运气好得到更多。（不确定的失去让人恐惧，不确定的得到让人兴奋）；

弄个什么积分制度，积分可以是公司员工之间的内部强力货币等等

还想提一嘴这个，人有自由意志吗？

很难接受，人没有自由意志~

人是先有行为，再有对这个行为的解读的。。。

你能感觉到的，你的手指是先动之后，你才会发现它刚才动了。。

五、偏头疼咋办？

偏头疼这个病疼起来是真要命，现在上市的药治疗效果都比较差。

在偏头疼的时候，大脑里面的CGRP含量会高上去。

降钙素基因关联肽，简称 CGRP，每次偏头疼患者发作的时候，它都大量出现，然后跟三叉神经上的对应的受体一结合，一把钥匙开一把锁，只要结合上了，神经的兴奋就开始了，这三叉神经一兴奋，就会造成剧烈的疼痛。

有针对的药就弄了一种小分子，让它的外形跟真正的 CGRP 很像，但是跟三叉神经上的受体结合却不会导致兴奋。 然后很有效的就不疼了~

BUT，没有无缘无故的痛，痛是一种预警，偏头痛虽然是抑制住，但是否是有更大的隐患就不得而知了。

六、吃就是本能！

食物在过去就是不充裕的，一旦遇到吃的必然大吃特吃才利于存活，大脑在我们吃饭跟吃到更多好东西的时候得到神经递质的奖励。但是没有办法，科学才出现多久啊，完全抵挡不住本能的冲动。

一个不可不知的实验，还要节食吗？

明尼苏达大学的安赛尔·凯斯做了史上最早一次，当然也是最后一次饥饿实验。当时他们从400名准备上战场的士兵中挑选出了36名意志最坚定的人。

他们都被安排住在明尼苏达大学的体育馆中，先过正常的3个月观察期，让他们的饮食量统一，适应集体生活；

每天工作、学习、劳动的强度也让身体完全习惯之后，从第4个月开始，摄入的热量生生减半，其它的任何条件维持不变，就这样持续6个月的时间。

实际上，到了第4个月的时候，他们的体重平均就已经下降了25%。从前如果是125斤的话，现在只有94斤了。生理上的反应，比如力量下降了21%，还有肠胃不适，睡觉少、头疼、怕光、水肿、持续耳鸣、血液总量减少、心跳降低、每周排便只有1次，这些是身体上的。

同时心理上的改变也非常明显，比如反应迟钝，有一半的人出现了抑郁症的现象，而且其中1/5的抑郁症已经严重影响到正常生活了，情绪波动大、敏感、易怒，靠啃指甲、吸烟过量来缓解焦虑，对周围所有的事情都失去了兴趣，不再注意个人卫生。

那些参加实验之前，对政治极为关心的人，经过几个月之后已经完全不再讨论政治话题，36个人之间的沟通交流越来越少。到了后来，唯一能聊到一起的话题就是食物，甚至有女朋友的人也没心思联系了，他们开始着迷于收集食谱、藏餐具，有的人会拿着一张汉堡的照片足足盯上2个小时目不转睛。

在持续6个月的饥饿实验中，每天的饭菜量是严格控制的，但最开始咖啡、茶、口香糖这些只要志愿者要求，实验人员就会给他们提供。不过到了后来，局面也失控了，很多人一天要喝10几杯咖啡，最多有人一天吃了400块口香糖，后来连这些东西也必须限量供应了。

有一个小伙子24岁，实在忍不住，在实验的过程中逃跑了，跑到附近的镇子上买了很多的冰激淋跟奶昔，拼命地大吃。被发现之后带回学校，他痛哭流涕，之后又暴怒。持续几天，一直在计划要干掉凯斯，然后自杀。

后来不得已，把他送到了明尼苏达大学的神经病院。在恢复了正常饮食4天之后，这个人的情绪也正常了，再也不想伤害谁了。

因为他们之前签署了协议，不许退出，所有人最终终于熬过了14个月的限期，在之后3个月的恢复期开始大吃大喝，每天吃下的热量是实验期间的4倍，还是时刻觉得饿。3个月过后，大部分人情绪恢复正常，恢复最慢的人用了8个月的时间。

这个实验虽然残忍，但是也很珍贵，因为在1950年之后，没有任何机构会同意一个研究所，专门从几百人里挑几十个最棒的，然后把他们在10几个月里饿个半死，统计他们身体跟心理的变化。

但这次实验，足够让我们知道， 人类对食物的渴求，从身体到心理上同样强烈。

食物是一切其它活动的基础，徘徊在饥饿线上的那些人，唯一可做的事情就是寻找食物，其它所有的思考、娱乐、幻想等高级的心智活动都暂停了。没有食物，连心情也是一落千丈。而即便有了食物，我们也会自然地追求高热量的糖跟脂肪去吃。   

未完待续