从上一次立下30天内每天1分钟运动的flag之后，每天都会有意识地想起来这件事，有时候即使到很晚，也会做完一分钟运动再睡。
以前总是喜欢定下比较大的目标，类似每天跑几公里，或者半小时以上等等，可是经常没几天就坚持不了了，因为经常做着就觉得很费劲，加上有时候忙忘了也没有充足的时间来做，反而增添了完不成任务的烦恼，所以一而再再而三地落下之后就放弃了。
而这一次已经过了一周，发现这个微习惯并没有带来什么不方便的地方，也没有什么烦恼，每天就这么1分钟，随时想起来就做完了。
做完之后还经常因为完成了这么一个小目标而感到开心，每天想起来可能做什么样的锻炼就变着花样地做，反而更开心了。
一周的成效，自我感觉还是比较良好的，接下来一天天一周周地坚持下去~加油！
