听樊登老师讲这本书时，我正碰上一些事情，内心甚不平安。
樊登老师，以他磁性的声音娓娓道来————
所谓正念，就是指对当下的实相保有觉知。
人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。
人生最大的痛苦，是认为自己不应该有痛苦。
当一个人心不安的时候，只需要关注本心，心自然就安了。
当你能够学会去观察和关注内心的痛苦和不安时，你会发现自己的内心会渐渐归于平静。
一段时间以来，我总是为一些事情耿耿于怀：对自己没有好好努力，对孩子没有更加严厉苛责，对父母没有尽到孝心……如此种种，都令我忧心忡忡，顿生烦恼，总觉人生有太多遗憾，不应该如此碌碌无为。
听了樊登老师讲了这本书后，我豁然开朗，才领悟到人生应当放下执念，不应事事贪求圆满，真正的人生是没有圆满可言的。如不及时珍惜当下，不多时日，又会为今天而遗憾。
人非圣贤，不良情绪在所难免。当痛苦、愤怒等不良情绪来袭，我们要做的并不是逃避和抵触，而是体会它，照顾它。保持正念，安住当下。善护正念，心方平安
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