每一天的感受都不一样，
每一天我都想把我的感受写出来。见证我的成长。或许再过一段时间我就不这样想了。
或者说。下一个时刻将会发生下一刻的事情。昨天和丽丽老师交流的过程中。他告诉我，对于恐惧，她不再逃避，而是采用观察，接纳，感恩的方式。面对那份恐惧，让自己变得更小更弱。承认自己害怕的，感谢它的存在。
是的，我也在感谢它的存在，感谢这份恐惧和害怕给我带来了怎样的。正面意义和价值。这是我要了解的。
大概有两个月的时间我处于上升阶段。很少有深深的害怕感，然而这一段时间。我再次感受到了恐惧，那种惶惑不安。那种缺乏安全感的感受。我再次回到小时候被穷凶极恶的大鱼追赶的那个时刻。发生这件事情。让我停下来，思考。我的这份焦虑，让我觉得一定有什么方法。一定有什么事情让我们改变对它的信念。
等我缺乏安全感的时候。当我恐惧的时候。是什么样的信念？我再一次深深的去体会那份感受。
。你知道此刻。我心是虚弱的。我是一个没有力量的人。我连走路的力量都是微弱的。我的呼吸也很微弱，我没有力量，也没有能力，我很弱。
我的表情，是拉长的脸，即使看不见，我也知道它很难看。我完全不会笑。我想努力的挤出一点笑，但是枉然的。笑的比哭还难看。此刻我感受不安全感，空虚。
这时候一个念头闪现，那是我在阅读中发现的。允许你的当下就是那样的。你此刻力量就是薄弱的。和那份力量呆在一起。你就是它。它就是你。于是我放下身体所有对抗。所有力求使自己快乐起来的念头和行为。让虚弱和缺乏力量感，完完全全和自己呆在一起。不需要讨好任何人。更不需要讨好自己。我此刻就是这样子的。允许这个样子的存在。
此刻我和虚弱无力，缺乏活力的自己在一起，而不是和恐惧害怕在一起，把自己的力量放下，完全无力，虚弱，直到你感觉那份恐惧和害怕消失。
等我完完全全这样想的时候。我发现那一份抗拒。那份不安。渐渐减弱，是的，一丝一毫的抗拒都没有。就发现自己又回到了当下。好像我又可以微笑了。前后只不过，二十分钟的时间。
记住，不是和恐惧在一起，恐惧是你的感受，你记住你恐惧什么？你害怕失去力量。你害怕无助，害怕无力感。你不想虚弱。因此你恐惧，你总想在你身体弱的时候，强撑，因此，你恐惧了。这才是你的本质。此刻允许那份弱小的力量出来，恐惧就会消失。那就是你的当下。
当下就不会恐惧。这是灵性导师埃克里克说的。
。我察觉了自己，和自己呆在一起成为那个自己，是最好的结果。
我们有可能去观察自己。是的，观察是为了让我们更好的觉知。让我们能真正的迈向和自己成为一体的身心合一的状态。这个过程。是必须的。至少此刻。我感受到了。
等我慢慢的放下所有对抗的力量和自己弱小微弱的身体呆在一起的时候。就会有一股新的力量发生。就是良好的生命状态。否极泰来，阴极至阳，阳极之阴。然而始终都要遵循一个自然的规律就是顺其自然，活在当下。为所当为。
。当一切事情发生的时候都是最好的，他都会见证让你改变你的行为思维模式。等我一次次的放下和恐惧对抗的时候，我一次次的。照见自己究竟自己是什么样子的。我对自己的认知有多少。发生了这些痛苦就是让你。改变当下的模式。。是的。我相信我改变了。我要和我所有的痛。链接在一起，我就是当下那个痛，我就是当下那个虚弱，我就是当下那个不舒服。完完全全和它融为一体。感受它。重要的是让此刻的身心是愉悦的。不起一点点抵抗的力量。抵抗会让你感受痛苦痛苦。顺应它，顺流而下。
