很多时候我都在想，如何让自己的思考更准确清晰，更有体系，更能有效达到我想要的生活。两年前我大学二年级的时候，想到了这个三体法则。这三个法则，我认为是一个人想要过好生活，想要快速成长，想要幸福快乐的，一个脉络遵循点。

王伟 | 三体法则

一、体能

一个人持续有活力有能量保持精神饱满状态的核心秘诀在于对自己的身体有一个运行30年50年的信念。

体能，就是身体能量，如果把人比作一辆车，你不好好保养它，维护它，那这个车就带动不了你走上千里万里， 同样的道理，如果身体不维护好，他就没有办法带领你去看这30年50年的过程，让你体验见证三五十年这美好的生活，美好的生活体验。

一个人也一样，如果你没有健康的体魄不注重自己的健康，你的身体无法安全健康的运行30年，50年甚至100年，你就不可能遇到那些美好的事情，此生想要有所成就有胸心壮志的人更应该注意自己的体能。

所以对每个人来说体能很关键，这是根基，万丈高楼平地起，地基一定要打好，一个人的地基就是一个人的体能能量。

体能是什么？

一个人的体能就是一个人的能量、电。

每个人的能量有高有低，儿童时代能量最高，所以你们就看孩子非常有活力、又蹦又跳。就像我们每天用的手机，他如果没电了，一些功能就用不了，灯光弱，所以一个人也一样，如果你感觉到没有电的时候，你要赶紧充电。

往深了讲世间万物都有它的能量，山水草木都有能量，每个生命体都有能量。

世界万物每天都在运行，每天都在动，是一个活的生命体，所以，为什么越闲着，越不动，身体越颓废，说生命在于运动呢？就是这个道理。

体能怎么来？

为什么会有这么多亚健康？很多时候感觉什么也没做，但是又非常累，比如说我，我有这样的问题，所以我在问自己，我在寻找这个答案才想到了这些方法。

通过一些实践，我找到了一些切实可用的方法，这里分享给大家。

1.睡眠有规律

一个人睡眠的过程，就是一个人充电的过程。

为什么现在早睡早起变成一个自律行为？每天早上公园里都是一些老年人，看不见年轻人的身影。年轻人的身影都在凌晨一二点钟在各大夜店夜市出现。不去夜店夜市的她也会在家里或在卧室里，看手机，也是一二点钟睡。

任何事情只要形成一个规律后他就会消耗最低的能量，保持有规律的生活作息是保持体能降低消耗最有效的方式。

2.水

为什么，地球能孕育出生命，地球有70%的水，然后根据科学发现人体也有70%的水，这是自然规律所造成的，所以每天摄入的水量够不够，如果不够就没有活力，这直接决定你的身体活力。

每天吃的食物摄入的水量，达到70%的标准了吗？

你吃的食物当中，有没有含70%的水？如果不含，所以我们就要用液体的水来供足水量，如果等到渴的时候再喝水，那已经晚了，那是身体在给你发出警示，提醒。说，“你应该提前一个小时喝水，因为一个小时两个小时前你没有喝水，所以现在一定要喝水，再不喝水，你的生命，细胞，就该受损了。”

所以每天，在渴之前保持一定的水量，是保持活力，保持体能的，非常关键的点，保持体能要养成多喝水的习惯。

3.呼吸

做瑜伽过程为什么身体那么舒服？这个就是触摸到一个呼吸练习。包括练太极拳也一样，他也是调整自己的呼吸，所以，做瑜伽或者是练太极拳是一个形式，背后的原理是，锻炼你的呼吸方式。

为什么深呼吸能保持活力？

呼吸使人能保持活力，原理在于因为人能通过呼吸吸收氧气到血液里，把氧气带入每个细胞，每个细胞充分吸收氧气之后，这个人就会有能量有活力，所以深呼吸使你的每一个血细胞充分的吸收氧气，然后你这个人就变得有活力。

所以经常做深呼吸练习也能有效的，避免疲劳，有效的避免癌症的发生，因为癌症的发生就是因为，一个人的细胞吸收氧气吸收营养不充分所导致的。

每天坚持能做到这三个点，这个人就能够保持健康有活力的体魄，精神饱满。

除此之外保持体能，还有第四、思维意识简单清晰。第五、放空（冥想）。第六、一心一意法则，我会在以后的文章中分享给大家。

二、体验

男人最应该花钱的地方，是丰富自己的个人体验上，女人也一样。

为什么会把体验放到这么高的位置？

人活一世，就是为了体验。——王伟

从浩瀚的宇宙观看地球的话，只是个小球，所有悲欢离合，所有的爱恨情仇，所有的功名利禄，所有的文明，所有的一切都发生在这颗小球上。

你今天所经历的各种痛苦，困惑在浩瀚的宇宙眼里只是一个，微不足道的一个，显微镜都看不出来的一个，小事情。

孕育出地球，需要150亿年，中华文明有5000年的历史。在这些数字面前，咱们一个人短短的100年时间，渺小的不能再渺小，可能只是瞬间。

不知道你们曾经有没有这样的感觉，某个瞬间你会感觉到自己非常渺小，感觉时间过得非常快。这个问题上我也有思考解决方法，以后在发表。

一个人纠结在一件事情上不能自拔，就是因为他的所有的注意力都集中在这个事情上，他无法看到周围的世界，他无法观察到别人的生活，脑子里满脑子都是自己的生活，自己的这点小事情，所以他会痛苦。

我为什么把体验当作人生三件事当中其中一件，我就是因为想到了这个点，所以我才生发出，一个人要把体验拿到至高无上的位置。

匆匆一世，你体验到各种体验之后，你这个人就会非常饱满，非常厚重，非常值得，这个人生就非常饱满。

那具体应该体验什么呢？

体验贫穷，体验权力，体验财富自由，体验悲欢离合，体验各种情感，体验了解了各种地方类型的女人男人什么样子，体验到各种国家的生活方式风景文化民俗习惯，体验到，观察到，各个地方的风景以及美食，体验各种美好和不美好的事物。

写到这里，我想到，世俗当中很多道理你不能听，不能执行，比如说，要想获得财富，你得先省。

越省，为什么会越穷？所以就诞生出了穷人思维与富人思维。

穷人永远都在舒适区里呆着，永远都在省，而富人人都在开阔自己的未知世界，丰富自己的个人体验，追求自己更高的成就和改变着世界。

到这里，教育孩子的问题就出来了，为什么说，一个家长的见识和格局，决定了这个孩子童年的基础，还有价值观？

为什么会说人和人之间的差别，不是表象上的差别，而是在内在的认知上的差别？

你所有，目前得到的一切都是你认知的结果。

体验不一样，认知就不一样，所以丰富个人体验的过程中，你的认知在不断更迭升级，不断的在推翻自己过去的旧观念，树立新的价值观。

所以为什么有点悟性的人就会感觉到，我好像在寻找着什么，在这种感觉当中，你会体验到无比的快乐和幸福，那就是不断升级自己的观念成长的快乐，然后好像发现了真实的世界一样。这就是体验的奥秘。

三、体系

一个人的思想有体系才会在职场中获得飞速成长。

为什么我会把体系，列入到三体之中？

未来一个人，在社会当中立足，在人群当中，要有所成就，必须要有体系的思维，会学习。刚才在体验中讲过人和人最主要差别不是出生的差别，地位的差别，或者是外形上差别，表象上的差别永远只是一个微小的差别，最核心最本质的差别就在于，认知的差别。

我知道，官二代富二代在他出生的时候上帝给他选择了简单模式，但是从简单模式下，如果你不丰富自己的个人体验，那你先前所有的财富也会慢慢消失留不住。当然，简单模式下的人，他们体验各种事情的时候，会非常容易。比如说想去国外体验一下，想看看世界，在简单模式的人都非常的简单，轻松。这就造成了人和人之间的不公平。

然后在意公平的人都是没有长大的人，不成熟的人，本来就是不公平的，你要看清楚这世界不公平，活在真实的世界里，这世界就是不公平，了解认知这个世界之后，你才会不抱怨自己，获得力量，你才会奋发图强。

一个人的思想要有体系。体系就是规律，有规律就会有能量有影响力，遵循规律才会事倍功半，用杠杆撬动一个地球一样。

著名的黄金思维，说话模式都是有完整体系的。

为什么马云的演讲，会有影响力，别人会爱听，因为他不知不觉就找到了一种，演讲的说话规律，演讲的说话模式。

为什么老罗的演讲，会吸引那么多人去听，就是在他自己原有性格价值观的基础上，他找到了适合自己的一种规律，风格。

每个人都应该有自己的知识技能体系，自己的思想结构。

学习，就是把信息体系化过程。

怎么体系化？

之前在演讲当中我说过，为什么长这么大，你听过很多道理，学过很多知识还过不好现在的生活？

其实一直没有掌握到一种学习方法，学习就是把你的知识和人生体验，融入到你思想和价值观当中形成一个体系。

知识 技能形成体系的过程，就是学以致用的过程，也就是接触到一个新的技能或知识想法之后，你用了，看这个知识到底有没有用？是真有用还是伪知识，如果对，在什么情景下对，你不断积累，体验使用的过程就是把知识融入你思考方式和习惯里的过程。

最终，会变成你人生宝贵的经验，形成无意识能力。无意识之后你才有资格说真正学会了这个知识技能。就像我们学英语一样。当你说英语像说母语一样，不知不觉就能表达的时候，证明你真正学会了这个英语。

所以以后学各种知识技能，一定要边用边学才是最有效的学习方法。

不知不觉，就这样，把我思考的三体框架，在这里写出来分享给大家啦。这个三体是一个闭环，以后我还会不断的更新迭代这个三体法则，我还没有给它起个响亮好听的名字，比如什么黄金思维那样响亮的。现在我就管它叫做，人快速成长的，三体法则。

如果我的分享有幸帮到你，是我最大的荣幸。