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【减肥战役：让牛奶帮你保持苗条】
多喝牛奶可以减肥？
这是真的！
要减肥的人，知道吗？牛奶非但不会喝胖人，反而有减肥瘦身的奇妙功效！
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据美国田纳西大学营养系的一项研究显示，牛奶既能阻止脂肪细胞储存平常吸收的热量，又能使身体消耗更多热量。
《美国临床营养》杂志发表一项有关于牛奶减肥的研究。为期两年的研究发现，成年人每天吃或喝大量的奶制品，六个月后减重12磅。
普杜大学研究人员在一项运动对骨骼健康的研究中，也发现同样的结果。在一批参与研究的十八至三十八岁的女性中，吃含牛奶膳食的一批，能减少体内的脂肪积聚及保持体重稳定；而若回避乳品，体重就增加。
让牛奶帮你清脂减肥
究竟牛奶及乳制品为何有减肥的奇妙功效？
关键就是钙质，钙质，钙质
WDOM牛奶中含有丰富的钙质，钙不但对骨骼有益，还能令血管收缩、扩张，并帮助神经控制讯息的流通，即血液中含大量钙的时候，脂肪细胞会得到指示，停止储存脂肪，同时消耗脂肪。相反，如果含钙量低，细胞便开始储存脂肪。
牛奶中富含蛋白质，可以减少胰岛素的分泌量，避免多余的葡萄糖转化成肝糖或脂肪形式储存，减少脂肪堆积，同时帮助脂肪燃烧作为能量来源。
吃钙片可以弥补不足，但由于钙片缺乏牛奶所含的复合营养，不能像牛奶及乳制品那样产生减肥功效。所以要达到减肥目的，必须从日常膳食中的牛奶及乳制品中摄取钙质。
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奶怎么喝？每天喝多少？
750ml牛奶分三次到四次喝，每天喝四杯牛奶，最能达至减肥瘦身效果。
么时候喝？
饭前或餐与餐间喝。
么喝？
微温牛奶钙质吸收率高，稍加热再喝。
分秘诀
加入抹茶粉，其中的儿茶素可提高脂肪代谢。
要瘦了哈/p>
