现在的家长们都知道早餐对孩子的重要性，但由于种种原因，很多孩子都是在外面解决早餐的问题，如在幼儿园，学校，早餐店等。

或许也有部份家长还是早早起来亲自动手为孩子准备丰富可口的早餐；给孩子的早餐不管是在家里准备还是外面吃，都不宜过于油腻；过于油腻的早餐会造成肠胃负担，血液集中在消化系统，会导致脑部供血减少，不利于孩子学习与思考。

有什么食物适合早餐享用，即健康营养，又旺文昌星的呢？据香港知名堪舆学家研究，以下食物能旺文昌和人缘，可供家长们参考。

旺文昌和人缘的食物：鸡蛋，核桃，花生酱，腰果，香蕉，西梅，奇异果，甘蔗。

鸡蛋：大家都很熟悉，4个月以上的婴儿就以食用蛋黄为最开始的辅食；鸡蛋含有最优良的蛋白质，容易消化及被人体吸收；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素；这些成分对增进神经系统的功能大有益处，是最佳的健脑食品；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育非常有利，能健脑益智，提高记忆力；是孩子的早餐必不可少的食材，其中以水煮蛋为最佳。

花生酱、核桃、腰果：均属于坚果类；坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病均有极好的功效；其中富含的大量不饱和脂肪酸更是有利于促进孩子的脑部发育、增强大脑的记忆功能、以及视力发育。

香蕉、西梅、甘蔗：水果类；均含有丰富的维生素，对孩子的视力发育有脑部神经发育都有很好的促进作用。