督脉起于小腹内胞宫，体表出于曲骨穴，向下走会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。督脉起于长强穴、止于龈交穴，单28穴。督脉穴位从下到上分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。

督脉28穴的位置和作用如下：

1、长强穴

位置：在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。

主治：泄泻，便血，便秘，痔疾，脱肛，癫狂痫。

2、腰俞穴

位置：在骶部、当后正中线上，适对骶管裂孔。

主治：癫狂，癫痫，痔疾，腰脊强痛，下肢痿痹，月经不调。

3、腰阳关穴

位置：在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中

主治：月经不调，遗精，阳痿，腰骶痛，下肢痿痹。

4、命门穴

位置：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

主治：①遗精，阳痿。②月经不调，带下。③泄泻。④腰脊强痛。

5、悬枢穴

位置：在腰部，当后正中线上，第一腰椎棘突下凹陷中

主治：腰脊强痛，泄泻，腹痛。

6、脊中穴

位置：在背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷中。

主治：泄泻，黄疸，痔疾，癫痫。

7、中枢穴

位置：在背部，当后正中线上，第十胸椎棘突下凹陷中

主治：黄疸，呕吐，腹胀满，腰脊强痛。

8、筋缩穴

位置：在背部，当后正中线上，第九胸椎棘突下凹陷中

主治：癫痫，脊强，胃痛。

9、至阳穴

位置：在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

主治：急性胃疼，黄疸，胸胁胀痛，咳嗽，背痛。

10、灵台穴

位置：在背部，当后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中

主治：急性胃疼，疔疮，咳嗽，脊背强痛。

11、神道穴

位置：在背部、当后正中线上，第五胸椎棘突下凹陷中。

主治：心悸，心痛，失眠，健忘，咳嗽，噎膈，脊背强痛。

12、身柱穴

位置：在背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中。

主治：咳嗽，气喘，癫痫，脊背强痛。

13、陶道穴

位置：在背部，当后正中线上，第一胸椎棘突下凹陷中。

主治：热病，疟疾，头痛，脊强。

14、大椎穴

位置：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

主治：热病，疟疾，骨蒸盗汗，周身畏寒，感冒，目赤肿痛，头项强痛，癫痫，咳喘。

15、哑门穴

位置：在项部，当后发际正中直上0.5寸，第二颈椎棘突下缘。

主治：情志变化引起的精神障碍、乏力，聋哑，中风，舌强不语，暴瘖，癫狂痫，后头痛，项强，鼻衄。

  16、风府穴

位置：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。

主治：中风不语，半身不遂，癫狂，颈痛项强，眩晕，咽痛。

17、脑户穴

位置：在头部，后发际正中直上2.5寸，风府上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处

主治：头晕，项强，癫痫。

18、强间穴

位置：在头部，当后发际正中直上4寸（脑户上1.5寸）

主治：头晕，眩晕，癫狂痫，中风偏瘫。

19、后顶穴

位置：头部，后发际正中直上5.5寸（脑户上3寸）

主治：头痛，眩晕，癫狂痫症，中风偏瘫。

20、百会穴

位置：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

主治：眩晕，头痛，昏厥，中风偏瘫，不语，脱肛，阴挺，癫狂不寐。

21、前顶穴

位置：在头部，当前发际正中直上3.5寸（百会前1.5寸）

主治：头痛，眩晕，鼻渊，中风偏瘫，癫痫。

22、囟会穴

位置：在头部，当前发际正中直上2寸（百会前3寸）

主治：头痛，眩晕，鼻渊，癫痫，小儿惊痫。

23、上星穴

位置：在头部，当前发际正中直上1寸

主治：头痛，目痛，鼻渊，鼻衄，癫狂，中风偏瘫。

24、神庭穴

位置：在头部、当前发际正中直上0.5寸

主治：失眠，惊悸，痫症，头痛，眩晕，鼻渊。

25、素髎穴

位置：在面部，当鼻尖的正中央

主治：昏迷，昏厥，新生儿窒息，鼻塞、鼻衄、鼻渊、酒（查皮）鼻，目胀痛，视物不清，足跟痛。

26、水沟穴

位置：在面部、当人中沟的上1/3与中1/3交点处。

主治：晕厥，中暑，中风昏迷，精神障碍，牙关紧闭。为急救要穴，癫狂、痫症，急性腰痛，胃疼不止，口喎面肿。

27、兑端穴

位置：在面部，当上唇的尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部

主治：癫狂，牙龈肿痛，口喎。

28、龈交穴

位置：在上唇内，唇系带与上齿龈的相接处

主治：急性腰痛，痔疮出血、痔疾疼痛，齿龈肿痛，鼻渊，癫狂。